Kefír je skvělý užitečný produkt, který je často součástí menu dietní výživy a na jeho základě vytváří speciální programy pro snížení tělesné hmotnosti. Výhodou ztráty extra kilo na tomto nápoje z kyselého mléka je nejen minimální množství kalorií, ale i mnoho užitečných látek, které obsahují kefír. Kromě toho dokonale uspokojí pocit hladu. Kyselé mléčné bakterie, které jsou v kefír, normalizují střevní mikroflóru, což z ní dělá neuvěřitelně užitečný nápoj.
Pro hubnutí byste si měli vybrat kefír s minimálním obsahem tuku nebo skim, je bohatý na snadno stravitelné bílkoviny. Takový nápoj pomůže posílit svaly a poskytnout pocit sytosti. Zvláště populární pro hubnutí používá jogurt s cukrem v noci. Takový koktejl může být použit místo dezertu, zatímco jeho obsah kalorií zůstane nízký.
Je užitečné pít kefír v noci?
Kefír může být opilý kdykoliv během dne, nicméně v mnoha dietách se doporučuje používat na noc. To je způsobeno skutečností, že sklenice jogurtu opilého pozdě v noci nepřetíží gastrointestinální trakt a současně pomáhá zbavit se hladu. Během noci je tento nápoj plně absorbován tělem a sutra způsobuje touhu mít těsnou snídani (stojí za zmínku, že většina diet zahrnuje kompletní snídani). K pití kefír v noci je také užitečné, protože vápník, který je bohatý na tento nápoj z kyselého mléka, je tělem absorbován v noci, navíc kefír uklidňuje a uvolňuje a to je zvláště důležité pro zdravý a zdravý spánek.
Mohu ztratit váhu, když pijem kefír v noci?
Kefír je prostě nepostradatelným produktem pro hubnutí. Když pijeme jogurt v noci, abychom zhubli, zjistíme to.
Lidé, kteří jsou zvyklí na bohatou večeři, se často stěžují na poruchy spánku, vzhled nežádoucích liber a nedostatek schopnosti udržet stravu ve večerních hodinách. Pouze jedna sklenice kefíru řeší tyto problémy, a to i z psychologického hlediska. Po vytvoření správné nálady a nastavení pro snížení tělesné hmotnosti je sklenice jogurtu dostačující na to, aby mohla jít spát, aniž by měla hlad.
Použijte v noci kefír, nezapomeňte na stravu po celý den. Tělo musí dostat dostatečný počet makro- a mikroprvků, bílkovin a dalších živin denně, takže je lepší mít snídani s proteinovými potravinami, například kuřecí prsa se zeleninou, tvarohem, bílkovinnou omletou nebo nízkotučným sýrem. Ve stravě musí být nutně přítomno ovoce, nejlépe je jíst jako občerstvení mezi snídaní a obědem. Odpoledne byste si měli vybrat rybí nebo masové pokrmy z kaše a zeleninového salátu. 3-4 hodiny před večeří můžete mít občerstvení s malým množstvím sušeného ovoce nebo ořechů.
Pro hubnutí můžete v noci vypít kefír s cukrem, skořicí, přírodním medem nebo otrubami. Takové koktejly se liší od běžného kefíru zajímavější,
Je důležité si uvědomit, že nepoužívat dietu po dlouhou dobu, stačí pár týdnů. Aby bylo zajištěno, že strava po celý den byla nejvíce vyvážená, je lepší konzultovat s výživou.