Oves je užitečný produkt, který musíte ve svém menu zahrnout, abyste zhubli. V zrnech jsou složité sacharidy, které vám umožňují rychle uspokojit hlad. Oves recepty na snížení tělesné hmotnosti normalizují metabolismus tuků a čistí střeva toxinů a toxinů. Z obilí můžete připravit různé nápoje, stejně jako jsou přidávány do různých pokrmů, například salátů .
Jak vařit oves pro hubnutí?
Existuje mnoho různých receptů, které obsahují dostupné přísady. Začněme nejjednodušší recept.
Složení:
- oves - 1 položka;
- voda - 1 litr.
Příprava
Zrnit s vodou a nechte po dobu 8 hodin, ráno nasaďte minimální oheň a vařte po dobu 1,5 hodiny, soudte, rozemlejte míchačkou a pak opět vařte a nechte dalších 40 minut. Měli byste zjistit, jak pít oves pro hubnutí, protože schéma je velmi jednoduché - 3 krát denně za hodinu před jídlem.
Následující recept je atraktivnější, protože používá jiné přísady, které doplňují původní chuť. Skořice a med jsou potraviny, které jsou také doporučovány pro hubnutí.
Složení:
- oves - 1 šálek;
- med - 1 čajová lžička;
- skořice - 1 hůl;
- voda - 2 litry.
Příprava
Vložte vodu a zrno do mísy mixéru. Vezměte vše, až se získá homogenní směs, přidejte zbývající přísady a znovu promíchejte. Trvejte v chladničce po dobu 12 hodin. Napijte tento nápoj před jídlem po dobu jednoho měsíce. Pochopení, jak vařit oves pro hubnutí,
Složení:
- oves - 2 položky;
- voda - 4 položky;
- cukr - 8 polévkových lžiček. lžíce.
Příprava
Oplývání zrna, vložte do láhve a nalijte studenou vodu. Přidejte tam polovinu připraveného cukru a vše promíchejte. Obalte gázou a nechte 4 dny. Po uplynutí doby vypusťte tekutinu a nalijte novou vodu cukrem. Po 4 dnech můžete pít zdravě kvůli ztrátě hmotnosti kvassu.