Omelet je považován za nejjednodušší a nejrychlejší kuchyňský pokrm založený na vejcích a mléce. Všechny ostatní složky mohou být absolutně žádné, vše závisí na vaší představivosti a preferencích. Omeletu s klobásou, sýrem, zeleninou, variace tohoto jídla může být spousta, ale mnozí fanoušci tohoto jídla mají zájem o to, zda se jeho použití na obrázku nebude odrážet.
Kolik kalorií je v omeletu?
Vědci zjistili průměrnou kalorickou hodnotu: 100 g omeletu je 184 kcal. Tyto údaje se však mohou lišit, protože vše závisí na složení a způsobu vaření tohoto pokrmu. Klasická omeleta na vejce a mléko smažená v másle na 100 g bude mít 128 kcal. Kalorická hodnota omelety ze dvou vajec, s přídavkem rajčat a cibule, bude například 151 kcal. Nejvíce "vážící" verze tohoto pokrmu je sýrová omeleta, její indikátor na 100 g je více než 332 kalorií. Kalorický obsah omelety vypálené v pánvi bude také výrazně vyšší než obsah připravený v troubě nebo v multivariačním zařízení.
Omelet pro hubnutí
Omeleta může být považována za vynikající dietní jídlo, pokud je samozřejmě dobře připravená. Chcete-li to provést, musíte postupovat podle následujících tipů:
Nejdůležitější je odmítnout smažení. Všichni dobře víme, že v smažených potravinách je dostatek karcinogenů, které negativně ovlivňují játra a podporují přírůstek hmotnosti.
Přidejte zeleninu do omelety. Používání bazalky, kopru , petrželky má pozitivní vliv na trávicí systém, kromě čerstvých zelených je výborný asistent v boji proti nadměrnému tuku.
Připravte omeletu z vaječných bílků. Obsah kalorií v tomto jídle bez použití žloutku je pouze 85 kcal. Proto s dietou bude taková omeleta ideální volbou.