Losos je oblíbená pochoutka, která se často objevuje na slavnostním stole. Fanoušci japonské kuchyně mají zvláštní lásku k tomuto druhu ryb, protože to je druh ryb, který je součástí nejslavnějších sushi a rolí. Zjistěte, jak je tento výrobek bezpečný pro danou postavu, můžete z tohoto článku, který zkoumá obsah kalorií lososa, připraven různými způsoby.
Kalorický obsah lososa
Tato ryba je jedinečná - může se jednat jak surová, tak lehce slaná a vařená různými způsoby. Japonská kuchyně obvykle používá první a druhou z uvedených možností.
Obsah kalorií lososa na 100 gramů je 208 kcal - to je základní číslo, které mluví o čerstvých rybách, které nebyly podrobeny žádným úpravám a přípravám.
Je třeba poznamenat, že u takových ryb existují mnohé užitečné mastné kyseliny, sodík, draslík, vápník, železo, hořčík, stejně jako vitamíny A, B a C.
Kalorický obsah lososa párou
V dietní výživě se často používá tento jemný a snadno připravený pokrm - losos pálený. Jeho výhřevnost na 100 g je 187 kcal - méně než u čerstvých ryb. Toho se dosahuje smažením tuků během vaření.
Obsah kalorií grilovaného lososa
Grilovaný losos je neuvěřitelně chutné a zdravé jídlo! Je to 199 kcal na 100 g produktu. Měli byste mít na paměti, že mnoho závisí na marinádě: pokud přidáte olej, víno, cukr nebo hotové omáčky, zvyšujete konečný obsah kalorií v misce. Z hlediska stravovací výživy je optimální marináda sůl a černý pepř. Můžete také přidat čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
Kalorický obsah praženého lososa
Velmi lahodný je losos, pokud ho vaříte v konvenční pánvi. V tomto případě bude obsah kalorií 204 kcal na 100 gramů hotového jídla. Pokud podáváte pokrm
Kalorický obsah slaného lososa
Mimořádnou popularitou v různých řezbách a svačinách je slaný losos, který je o něco vyšší, než je kalorie: od 255 do 269 kcal, v závislosti na způsobu moření a marinády. Losos je zpravidla nejprve uchováván ve slané formě a pak v rostlinném oleji, aby se mísila jemnou a jemnou chutí.
Navzdory poměrně vysokému obsahu kalorií by si párkrát týdně měla dovolit takovou lahůdku, protože je velmi užitečná pro zdraví.