Kriya jóga se projeví jako akce a povědomí. Kriya jogou poznáme pravdu bytí, která říká, že člověk není jen tělem, ale nesmrtelnou duší.
Jeden z velkých mistrů jógy dvacátého století argumentoval, že přínos tříletých cvičení Kriya jógy se rovná jednomu miliónu let ve vývoji člověka. Pouze půl minuta kriya jogy se rovná roku duchovního vývoje.
Při práci s tantrou kriya jógu kolem vaší spinální kolony a rotujícího toku energie, který odstraňuje všechny bloky a eliminuje stagnaci energie v lidském těle. Kriya kundalini jóga (kundalini pranayama je důležitou součástí kriya jógy) je zaměřena na probuzení energie všech čaker . Na základě této metody byl vytvořen speciální program krije kundalini jógy pro ženy - "Oko oživení".
Cvičení
Všechna cvičení se dělají nepatrným počtem časů.
- Sedněte si s nohama zkříženými, uvolněte se, ruce se uvolněte na nohou. Vdechte a vydechněte, horní část hlavy vytáhněte strop, vytáhněte páteř. Řekni si kouzelné frázi "Já jsem". Pozdravte všechny čtyři prvky.
- Postavte se rovně, vdechujte, ruce po stranách, roztažte se a pusťte vše dolů. Slunce sbíráme rukama, táhneme se směrem vzhůru a upustí všechno dolů. Naklánějte co nejníže, uvolněte dolní část zad.
- Ruce oddělte a začněte otáčet ve směru hodinových ručiček.
- Lehněte si na podlahu, zvedněte nohy a hlavu, ruce po těle. Stiskneme stlačení a stlačíme pas. Vdechujeme hlavu a nohy, vydechujeme nohy, pak hlavu.
- Posaďte se na podlahu, položte ruce na podlahu, vytáhněte ponožky a odtrhněte podlahu pánve. Vezměte si pozici "stolu", když záda, pánve a boky tvoří jeden řádek. Sestoupíme na podlahu, nohy jsou roztaženy, ponoříme si ponožky, snižujeme hlavu při vdechování, při zpoždění se roztahujeme hýždě vzhůru, upadáme do výdechu. Kartáče se nacházejí podél těla, zůstaneme co nejdéle.
- Nohy jsou široce rozmístěné, odpočíváme na nohou ponožkami, klečíme, ruce spočívají na spodní části zad. Při vdechování se odchýlíme zpátky, při výdechu se hlava ohýbá na hrudi. Při vdechnutí se ohýbáme v hrudníku, při výdechu zatáhneme hlavu dopředu. Držte dolní část zad rukama a ovládejte průhyb.
- Důraz je klamný, ruce jsou rovné, ponožky jsou těsné. Natáhli se, zhluboka se nadechli, vstoupili do pózu psa dolů. Po výdechu se vrátili do IP. Při vdechnutí se snažíme snížit naši hlavu dolů, dostat naše podpatky na zem a kopat na zádech.
- Stojící na rovných nohách, zvedněte pravou ruku, levý klouže po noze. Změnili jsme ruce a ohýbali se na druhou stranu.
- Roztahujeme se oběma rukama směrem vzhůru, získáváme více slunce rukama a zasíláme do srdce své světlo a teplo.