Lazy ovesné vločky v banku pro hubnutí - skvělá volba na snídani, která je nejen zdravá, ale i chutná. Je důležité vybrat nádobu (objem minimálně 400 ml) s těsným víkem a je lepší, pokud je se speciální pojistkou. Tato kapacita pro přípravu kaše byla vybrána z dobrého důvodu, za prvé, je to ideální velikost jedné porce a za druhé, díky banku, snídani lze vzít do práce nebo trénovat. Recepty na líné ovesné vločky obsahují různé druhy bobulí, ovoce a další přídatné látky, díky nimž je nádobí ještě chutnější a užitečnější.
Využijte lenivé ovesné vločky
Složení této kaše zahrnuje rostlinné bílkoviny a komplexní uhlohydráty , které přispívají k čištění žaludku a střev, což má pozitivní vliv na celkovou práci trávicího systému. Navíc, ovesné vločky dodávají energii těla, která je důležitá pro udržení vitálních procesů. Bude zajímavé se učit a BZHU líný ovesné vločky a stojí za zmínku, že indikátory přímo závisí na použitých přísadách. Pokud nepřidáte nic líného ovesné vločky, pak je 100 g přibližně:
- proteiny - 5,1 g;
- tuky - 3,22 g;
- sacharidy - 25,63 g;
- kalorie - 129 kcal.
Při pravidelné konzumaci líné ovesné vločky může snížit množství cholesterolu v krvi a pozitivně ovlivňuje stav krve. Složení kaše obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dalších živin. Například hořčík přispívá k produkci estrogenu, který pomáhá lépe zvládňovat stres a usnadňovat depresi .
Recepty pro líné ovesné vločky v hubnutí
Existují různé možnosti vaření tohoto pokrmu, mléka, vody a jogurtu. Dále se liší složení přísad, lze použít zeleninu, ovoce, čokoládu, sirup a další výrobky.
Recepty na líně ovesné vločky na vodě
Složení:
- vločky - 50 g;
- voda - 300 ml;
- sůl a cukr podle chuti.
Příprava
Vločky umístěte na dno, ale nepoužívejte okamžité potraviny. Nalijte do vody, zavřete víko a dobře protřepejte. Dejte ho do chladničky na noc a získejte zdravou snídani v dopoledních hodinách. Pokud chcete, můžete oheň ohřát. Pro chuť používejte různé přísady.
Recepty pro líné ovesné vločky pro úbytek hmotnosti s jogurtem a mlékem
Složení:
- vločky - 50 g;
- mléko - 100 g;
- jogurt - 50 ml;
- drcená čokoláda - 1 polévková lžíce. lžíce;
- čerstvé nebo zmrazené třešně.
Příprava
Vložte do nádoby všechny ingredience kromě třešní a čokolády. Dobře promíchejte a přidejte doplňky. Nádobu umístěte přes noc v chladničce.