Jaké jsou přínosy oliv?

Olivový strom, podle známé řecké legendy, byl představen lidem bohyně Athena a bude snadné tomu věřit, pokud víte, proč jsou olivy užitečné.

Užitečné látky v olivách

1. Samozřejmě, že první věcí, o které se mluvit, je přítomnost velkého množství nenasycených mastných kyselin v bobulích se specifickou chutí. Je zajímavé, že se jedná o olivy, které obsahují takové typy mastných kyselin, které snižují hladinu "špatného" cholesterolu , aniž by to ovlivnilo množství "dobrých". Proto bude každodenní používání těchto plodů chránit před rozvojem aterosklerózy.
2. Olivy jsou zdrojem manganu, což je prvek, který je nezbytný pro hematopoézu, zajištění normálního růstového procesu a udržení sexuální funkce.
3. Vápník obsažený v tomto ovoci reguluje svalové kontrakce, a proto je normální práce srdce bez ní nemožná.
4. Olivy obsahují velké množství vitamínů C a E - silné přírodní antioxidanty. Kyselina askorbová také přispívá k posílení stěn cév a tokoferol zajišťuje koordinovanou práci ženského reprodukčního systému.

Kromě toho jsou olivy tak užitečné díky přítomnosti jiných užitečných látek - saponinů, které působí na tělo a zlepšují proces trávení.

Olivy se ztrátou hmotnosti nejsou zakázány, mnoho odborníků pozná jejich dietní produkt. Přestože někteří z energetické hodnoty ovoce mohou být trapné - sto gramů konzumovaných oliv bude přinášet asi 115 kalorií do těla. Nicméně, neměli byste se bát, protože bobule jsou vysoké nutriční hodnoty. Jejich výhřevnost je dána zejména dostupností zdravých tuků a vlákniny a nikoli "rychlými" sacharidy. Takže získání váhy z používání oliv je nepravděpodobné, že by fungovalo. Obecně platí, že olivy pro hubnutí jsou dokonce užitečné, protože v důsledku přítomnosti vitaminů a minerálů v nich pomáhají normalizovat metabolismus.

Nicméně, olivy jsou nejen užitečné vlastnosti, ale také kontraindikace. Neměly by být zneužívány lidmi s cholecystitidou - zánětem žlučníku. Nicméně malé množství oliv neškodilo nikoho. Mimochodem, ne všechny olivy jsou tak užitečné. Většina z nich se léčí chemikáliemi. Pokud tedy chcete koupit černé olivy, ujistěte se, že neexistuje glukonát železitý (E579).