Funkce vitaminu C jsou velmi důležité, protože se účastní mnoha procesů, které se vyskytují v těle. Tato látka se týká rozpustných ve vodě, což znamená, že je pravidelně vypláchnutá z těla, takže osoba musí zajistit dodávku kyseliny askorbové pomocí správných produktů nebo přípravků.
Jaké jsou funkce vitamínu C v těle?
Lidské tělo není schopné vyrábět kyselinu askorbovou samostatně. Tato látka je důležitá pro správné fungování těla, stejně jako pro kvalitu léčby a prevenci různých onemocnění.
Funkce, které v těle působí vitamin C:
- Silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům, což vede k rozvoji rakoviny.
- Je přímo zapojen do tvorby kolagenu, který je důležitý pro kůži a svalovou tkáň.
- Podporuje posílení a zvyšování ochranných funkcí těla. Věc je, že kyselina askorbová stimuluje proces tvorby leukocytů a zlepšuje tvorbu protilátek.
- Chrání cévy před usazeninami cholesterolu a kyselina askorbová normalizuje propustnost kapilár a zlepšuje elasticitu cév.
- Důležité pro lepší absorpci vápníku a železa . Pomáhá kyselině askorbové regenerovat se z důvodu nemoci nebo zvýšené fyzické námahy.
- Podílí se na čištění těla škodlivých látek, které napadají tělo stran.
- Je nezbytná pro stabilní fungování nervového systému, protože se podílí na produkci důležitých hormonů.
- Pomáhá zajistit normální proces srážení krve.
Denní dávka kyseliny askorbové je 60 mg. Během šíření virů i při únavě může být dávka zvýšena.