Brambory jsou nejoblíbenější zeleninou, ze které jsou připraveny různé pokrmy. Lidé, kteří sledují svou váhu, se zajímají o to, zda je možné konzumovat brambory ve stravě nebo je stále zakázaným produktem. Pokud jde o toto téma, existují různé názory, takže se na to podívejme podrobněji.
Mohu jíst brambory při ztrátě hmotnosti?
Mnoho lidí vyloučí tento kořen z jejich stravy , vzhledem k tomu, že je kalorický. Navíc složení této zeleniny obsahuje hodně škrobu, což je nepřítel štíhlé postavy. Ve skutečnosti je energetická hodnota brambor nízká, takže na 100 g je 79 kalorií. Kromě toho složení rostlin obsahuje vlákninu, která umožňuje vyčištění zažívacího traktu z produktů rozkladu. Mluvíte-li o tom, zda můžete zhubnout na bramborách, stojí za zmínku, že tento produkt není tučný, ale existuje rostlinná bílkovina.
Samozřejmě, že kvůli přidání různých omáček do zeleniny se zvyšuje jejich obsah kalorií a jejich přínos se snižuje. Nejlepším přírůstkem brambor jsou zelenina nebo netučné ryby. Nekombinujte je s masem a chlebem. Doporučujeme naplnit kořenovou zeleninu olivovým olejem, ve kterém je možné přidat různé druhy koření podle chuti.
Další relevantní téma - je možné jíst vařené brambory na dietu. Nejškodlivější způsob vaření této zeleniny je smažení. Vařené brambory jsou mnohem užitečnější, ale nejlepší možností je pečení, a to nejlépe spolu s kůží. Pokud chcete vařit zeleninu, ponořte ji do vroucí vody, ne do studené vody. Tam je rada pro ty, kteří mají rád kaše brambor, vařit s přidáním různých zeleniny, například paštrnák, dýně, atd. Vyberte si pro vaření mladé brambory , protože ve starých kořenech je hodně škrobu.
Máte-li zájem o otázku, zda se vám podaří získat tuky z brambor, odpověď bude ano, pokud nebudete dodržovat výše uvedená doporučení a jídlo z této zeleniny bude více než třikrát týdně.