Jak zhubnout s pohankou?

Pokud při nakupování v supermarketu uvidíte dívku, která se pomalu potuluje košem, ve kterém se balíček pohanky položí osamoceně, znamená to, že se rozhodla zhubnout pomocí této úžasné kashky. Samozřejmě, že každá strava - to není nejlepší období, protože se musíte omezit na obvyklé jammy. Ale tento napájecí systém, jelikož jsou stejné, má mnoho výhod.

Výhody stravy pohanky

Pohanka opravdu pomáhá zhubnout. Pohanková strava má zcela zřejmé výhody:

  1. Za prvé, pohanka není absolutně drahý produkt. Proto, strava na pohanky, na rozdíl od všech druhů potěšení, nebude vás zničit.
  2. Za druhé, pohanka je velmi užitečná obilovina, každý o tom ví. Ale jen málo lidí to používá. Pohanka čistí tělo toxinů a toxinů, jeho účinek na střevo je podobný otrubám. Kromě toho v pohankové obsahuje hořčík, vápník, draslík a železo, je velmi užitečné pro krevní cévy a pro žilní systém.
  3. Za třetí, pohanková strava je velmi jednoduchá. Nepotřebujete si pamatovat čas a dietu, abyste nic neunikli. Strava se skládá ze dvou produktů. Samozřejmě, takové monotónní jídlo se může zdát mínus. Ale není to dlouho.
  4. Za čtvrté, pouze jeden plus je termín stravy. Za týden slibuje, že ztratí až 10 kg nadváhy. A více než 10 dní, odborníci na výživu vůbec neodporují. Ano, a nemusíte.

Takže, jelikož jiné věci jsou stejné, volba ve prospěch stravy pohanky je dobrá volba. Nyní se dozvídáme, jak zhubnout na pohanky.

Jak zhubnout s pohankou?

Odpověď na otázku, zda pohánka pomáhá zhubnout, je zcela zřejmá. Pomáhá však také při čištění těla. Během stravy pohanky je třeba konzumovat hodně tekutiny. Nejméně 1,5 litru čisté vody denně. Sůl a cukr jsou při jídle kontraindikovány, což znamená, že nic nezastaví kapalinu. Společně s kapalinou půjdou i další kilogramy společně s nepotřebnými látkami. Můžete tvrdit, že tělo opustí a užitečné látky, ale nezapomeňte, že pohanka je zdrojem mikroelementů a strava bude krátká.

Na jednom z ženských fór se otázka "proč pohanka pomáhá zhubnout" dostala velmi logickou odpověď "protože to je kaše." Na pohanky můžete zhubnout i když jíte s masem, játry, rybami nebo saláty. Pohanka sama je dietní produkt a jeho kombinace s jakýmikoliv produkty dává vaši stravu jen prospěch. Ale pokud hodláte důkladně zhubnout, je třeba být trpěliví a omezit se na pouhá kaše.

Pohanková strava zahrnuje přítomnost dvou výrobků - pohanky a kefíru (1% tuku, tj. Sušeného). A jogurt denně můžete pijete víc než litr, nezapomínejte také na vodu, ale můžete jíst pohanku, jak chcete.

Vzhledem k tomu, že pohanka pomáhá zhubnout, již jsme zjistili, ale s pomocí správně vařené kaše můžete aktivně zhubnout. Když říkáme, že potřebujeme pouze jednu kaši, myslíme to pohanka bez cokoli. Nemůžete přidat k pohankovému cukru, žádné soli, žádný olej. Předtím, než ztratite váhu, musíte vzít správné množství pohanky a nalít je s množstvím vařící vody, přesahující objem obilovin na polovinu.

To znamená, že jedna sklenka pohanky potřebuje dvě sklenice vroucí vody. Předběžné, samozřejmě, je lepší opláchnout zuby ve studené vodě.

Nemusíte přemýšlet o tom, jak jíst pohanku, abyste zhubla. Můžete ji jíst kdykoli a v jakémkoli množství. Jakmile jste předjížděni hladem, ušetřte si kaše nebo jogurt, nebo obojí. Během jídelního týdne je dovoleno jíst pár kyselých jablek a jednoho beztučného jogurtu, nic víc.

Samozřejmě, v ideálním případě musíte kombinovat jakoukoli stravu s mírnou fyzickou námahou. Koneckonců, během hubnutí se pokožka roztahuje a aby se zabránilo prohnutí a protahování, je nutné udržovat svaly v tónu. Bude to snadné v prvních dnech stravy, ale do konce je to obtížnější. Tělo bude potřebovat sílu k boji proti toxinům a toxinům. Ale nevzdávejte se výcviku vůbec, jen snížit jejich počet. Můžete plavat, cvičit na fitball, dělat jednoduché cvičení doma. Bude to prospěšné.

Nezanedbatelné období, které trvá týden, vás zvedne do štíhlé mladé dámy ve dvou řadách, do konce týdne se budete cítit lehce a pyšně. Nešlo o to, aby se všechno začalo.