Mnozí z nás mají müsli spojené s lahodnou a zdravou snídaní. O chuti myšlení není nutné, protože má tento výrobek opravdu velmi příjemný. Podívejme se, jestli jsou müsli užitečné, jak jsou inzerovány.
Složení a použití müsli
- Hlavní složkou této snídaně je samozřejmě ovsená vločka. Jsou zdrojem komplexních sacharidů, které se tělo postupně rozpadá během několika hodin. To je jeden z důvodů, proč müsli dokonale sýtují a uvolňují pocit hladu až do večeře. Také vločky pomáhají při trávení - díky přítomnosti vlákniny účinně čistí střeva.
- Co jiného je užitečné pro müsli, takže je to sušené ovoce, které obsahuje nejen celulózu, ale také mnoho různých vitaminů a mikroelementů.
- Tato suchá snídaně je extrémně vzácná bez ořechů. Obvykle se na vločky a sušené ovoce přidávají lískové oříšky nebo mandle. Jsou velmi bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu, pomáhají pokožce vyhlazovat a vyhlazovat, vlasy lesknout. Také v oříšcích je poměrně hodně cenné bílkoviny.
- Někdy se v müsli přidávají různé semena, tato složka má také velké výhody. Semena obsahují esenciální mastné kyseliny, různé vitamíny a minerály
- Kandované ovoce (kousky kandovaného ovoce) se přidávají, aby poskytly příjemnou chuť ke snídani, protože obsahují jen velmi málo látek pro tělo, ale jsou bohaté na jednoduché uhlohydráty, které dodávají kalorie.
- Sladkost ovsených vloček v kompozici müsli dává medu. O výhodách medu, téměř nikdo nemá žádné otázky, protože to není pro nic, co se dostane z košů během nachlazení.
Takže lze usoudit, že müsli je skutečně jednou z nejlepších možností snídaně. Komplexní sacharidy jsou nabité energií po celý den, celulóza stimuluje činnost střeva, vitamíny, minerály, polynenasycené mastné kyseliny a další důležité sloučeniny zajišťují normální fungování každé buňky těla. Ale tohle je jen jedna strana mince. Muesli, stejně jako každý jiný produkt, může přinést jak užitek, tak i škodu, ale o to níže.
Snídaně, která je lepší zůstat na police
Bez přídavku medu, cukru, čokolády a kandovaného müsli nemají nejlepší chuť, a proto se neliší od většiny obyčejných snídaní - stejného ovesného vločkového masa, například. V tomto případě nejraději je naplníte mastným mlékem nebo sladkými šťávami. V důsledku toho získáte velmi vysoko-kalorické snídaně , které můžete pravidelně jíst, v pasu najdete několik dalších záhybů. Sladké, křupavé müsli škodí nejen tělu, ale i tělu jako celku, protože jednoduché sacharidy způsobují skoky hladiny inzulínu a pocit hlubokého hladu.
Tato snídaně přinese hodně výhod a neodrazí se to špatně na obrázku, za prvé, pokud vločky v něm nebyly pečené s medem, pečeně nebo glazury. Pokuste se vybrat müsli v průhledných sáčcích, abyste zjistili, které vločky jsou v jejich složení. Za druhé, užitečné müsli by neměly obsahovat kousky čokolády, je žádoucí, aby také neobsahovaly kandované ovoce. Za třetí, je lepší snídat snídani s ředěnou šťávou, beztukovým jogurtem nebo mlékem, aby se snížilo množství spotřebovaných kalorií na minimum. Nakonec si prosím všimněte, že müsli jsou ráno, protože mají dostatečně vysokou energetickou hodnotu.