Lidé, kteří dávají přednost správné stravě, nutně zahrnují ve své stravě produkty z kyselého mléka, včetně kefír. Zároveň se mnoho lidí zajímá o to, zda je v noci škodlivé pít kefír a jak to může ovlivnit tělo. Takové pochybnosti vznikly ve větší míře vzhledem k tomu, že při jídle před spaním se nedoporučuje. Abychom pochopili tento problém, je třeba vzít v úvahu všechny podrobnosti a názory.
Stojí za to pít kefír v noci?
Nejprve pochopíme užitečné vlastnosti tohoto kyselého mléčného výrobku, které jsou způsobeny přítomností laktacultur. Tyto látky příznivě ovlivňují trávicí proces a přispívají také k posílení ochranných funkcí těla. Odborníci na výživu doporučují zahrnout tento druh produktů z kyselého mléka do stravy, protože pomáhají normalizovat metabolismus a snižovat váhu. Pokud má člověk opuch, diuretické vlastnosti tohoto nápoje pomohou tomuto problému zvládnout. Čerstvý kyselý mléčný výrobek má mírně laxativní účinek a pokud zůstane několik dní v chladničce, je naopak fixační. Kefír je bohatý na různé vitamíny, minerály a další užitečné látky.
Výhody kefíru před spaním zahrnují skutečnost, že vápník, který je obsažen v nápoji, je lépe absorbován v těle v noci. Složení tohoto produktu z kyselého mléka zahrnuje aminokyselinu tryptofan, která umožňuje normalizovat spánek a vyrovnat se s nespavostí . Kefír zrychluje metabolismus, což umožňuje zhubnout během spánku. Bakterie Lacto pomohou zlepšit střevní mikroflóru a ráno bude možné vyčistit.
Nyní pochopíme, proč existuje názor, že se nedoporučuje pít kefír na noc. Mezi lidmi je radikální názor, že všechny mléčné výrobky škodí tělu, ale nemá žádné vědecké důkazy a je pouze předpokladem. Je škodlivé pít kefír nejen v noci, ale také v jiných časech u lidí, kteří mají individuální nesnášenlivost mléčných bílkovin z laktózy, a projevuje se jako otok a průjem. Aby mohl způsobit nepohodlí a ještě závažnější problémy, může tento kyselý mléčný nápoj navodit zvýšenou kyselost žaludku, vředu, gastritidu a také problémy s ledvinami. Když mluvíme o tom, proč není možné pít kefír na noc, mnozí lidé si jako argument uvědomují diuretickou akci, která se v některých situacích projevuje velmi silně. Po pití sklenky s kyselým mléčným výrobkem se možná budete muset několikrát v noci dostat na toaletu, což znamená, že můžete zapomenout na klidný spánek. Docela vzácné, ale přesto v některých případech jogurt, opilý před spaním, může způsobit silnou chuť k jídlu, a proto spát, neuspokojí hlad, s největší pravděpodobností nebude fungovat. Kromě toho nemůžeme zmínit skutečnost, že tento produkt vyvolává vzhled procesů fermentace a tvorby plynu ve střevě.
Shrnutí, můžeme říci, že každá osoba má právo nezávisle