Hlavní formulace systému bodyflex - "dýchání a tenké" - je velmi lákavá pro mnoho žen. Zatímco někteří trpí diety a pot v tělocvičně, můžete snadno zhubnout s jedním dechem jen! Stojí za zmínku, že pokud jste již dlouhou dobu vydělávali ve sportu nebo tanci (více než 3-4 roky za sebou), mění se váš metabolismus a existuje možnost, že systém bude neúčinný. Ale pro všechny lidi, kteří jsou daleko od sportu, je bodyflex efektivní a zábavná volba!
Dýchací cvičení Bodiflex: jak to funguje?
Dýchací cvičení pro hubnutí bodyflex je velmi jednoduché. Tuk se používá jako palivo a kyslík se používá jako "hořák". Díky jistým póvám a dechu prostřednictvím speciálního systému hluboce obohatíte své tělo kyslíkem, díky němuž se vaše tělo stává krásnější a krásnější od okupace až po povolání.
Bodyflex: rysy dýchacích cvičení
Systém bodyflex zahrnuje pravidelné cvičení a speciální výživu, která tělu pomůže aktivně konzumovat tuky a vy - uvidíte výsledky rychleji. Pokud jsou splněny všechny podmínky, po týdnu tříd si všimnete, jak rychle se vaše tělo změní. Efekt se zvýší a čím déle budete, tím lépe budete mít výsledek.
- Třídy by se měly konat každý den, nejlépe na prázdný žaludek nebo 2-3 hodiny po jídle. Nejlepší ze všeho - ráno nebo uprostřed dne.
- Pokaždé, když potřebujete provést kompletní sadu 12 cvičení, což trvá asi 15 minut.
- Dvě hodiny před třídami a co nejvíce po nich, aby se daly jídlo, se nedoporučuje.
- Chcete-li zrychlit výsledek, musíte jíst 5krát denně a objem každé porce není větší než 300 gramů. Jídlo by mělo obsahovat libové maso, zeleninu, ovoce a obiloviny.
- Když provedete komplex, musíte mít večeři 2-3 hodiny před spaním.
Pokud jste přijali zodpovědný postoj a respektovali všechny předpisy, budou přínosy těla jasné: kromě toho, že ztratíte váhu, budete se cítit mnohem lépe jak na fyzické, tak na emoční úrovni.
Bodyflex: Jak správně dýchat?
Technika dýchání bodyflex je nejdůležitější věcí, že je důležité zvládnout. Cvičení sami jsou neuvěřitelně jednoduchá a nejsou postavena na opakovaných opakováních, ale na přijetí určitých póz. A v každém z nich je důležité dýchat určitým způsobem. Pokud neztratíte rytmus a neovlivníte správné dýchání bodyflexu, systém jednoduše nemůže pomoci, ale účinkuje!
Podívejme se tedy podrobně na pětstupňový nádech těla:
- Vezměte představu, která je uvedena v cvičení. Bez napětí uvolněte houby do trubičky. Prostřednictvím ústa bez trhnutí, klidně a mírně vydechovat co nejvíce vzduchu, uvolnění plíce.
- Úplně vytlačte rty a dejte si silný dech do nosu. Nemělo by to být hladké a plynulé, ale naopak, rychle a náhle. Vdechujte silně a plňte plíce na maximum.
- Zvedněte bradu vyšší než obvykle, sklopte si rty do úzké prodloužené štěrbiny. Poté rychle otvírejte ústa a otevírejte prudce vzduch se zvukem
"Groin". Zvuk by se měl spíše pískat. - Silně vytáhněte břicho a držte dech, zatímco nakloníte hlavu k hrudi. Počkejte až do deseti.
- Relax, vdechněte.
Dýchání samotného bodyflexu není příliš komplikované, nicméně je třeba se naučit, protože pokud jste zmateni, cvičení bude málo užitečné. Abyste to mohli sledovat, bylo to jednodušší, můžete udělat video kurz, například populární bodyflex od Maria Corpan.