Tento jižní host dělá speciální nejen dezerty, ale i slané pokrmy. Výborná kombinace s kuřecím masem. Mnoho lidí jako sušené meruňky, ale ne každý ví o svých vlastnostech. Podívejme se, jaký druh sušených meruňků je dobré a poškozuje tělo.
Sušené meruňky - složení
Toto ovoce nelze nazvat jako nízkokalorická. Ve svých stovkách gramů je 241 kcal. Existují však významné výhody v tomto kalorickém obsahu. Při použití bude pocit nasýcení a nebude tu pokušení jíst rychlé občerstvení nebo jiný škodlivý produkt. Suché ovoce jako sušené meruňky, chemické složení má zvláštní. Obsahuje:
- sacharidy;
- voda;
- proteiny;
- tuky;
- celulóza;
- popel;
- organické kyseliny;
- selen;
- mangan;
- měď;
- zinek;
- železo;
- sodík;
- magnesium;
- vápník;
- fosfor;
- draslíku.
Jaké vitamíny jsou v sušených meruňkách?
Mluvit o tom, jaký druh sušených meruňků může přínos a poškození těla způsobit, nelze o jeho jedinečném složení říci. V sušené meruňky obsahuje různé užitečné látky, které nepoškodí, ale naopak jsou životně důležité pro lidské tělo. Jaké vitamíny v sušených meruňkách nejsou známy všem, ale toto:
- Vitamin A je 583 μg. Podílí se na takových procesech, jako je oxidace a redukce. V jeho nepřítomnosti se může vyvinout slepota.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Podílí se na regulaci metabolických procesů, dodává energii tělu. Příznivý účinek na kardiovaskulární, nervový systém a zažívací trakt.
- Vitamin B2 - 0,2 mg. Aktivně se podílí na metabolických procesech, ovlivňuje zrakovou ostrost.
- Vitamin C - 4 mg. Účast na metabolismu dusíku a sacharidů vylučuje z těla cholesterol.
- Vitamin E - 5,5 mg. Jeho hlavní funkcí je ochrana proti oxidaci kyslíkem.
- Vitamin PP - 3 mg. Účast na regulaci metabolismu sacharidů, bílkovin, vody a soli, normalizace hladiny cholesterolu.
Sušené meruňky - dobré pro tělo
Mnoho lidí se zajímá o užitečnost sušených meruněk ao to, zda nepoškodí tělo. Často se používá při léčbě a prevenci dětských a dospělých nemocí. Vzhledem k tomu, že sušená meruňka obsahuje hodně železa, je často součástí stravy s anémií. Trpí kardiovaskulárními nemocemi a doporučuje se také použít. Jižní host bude vynikajícím asistentem v boji proti bakteriím.
Stále se často používá:
- pro normalizaci zažívacího traktu;
- pro zkapalňování sputa;
- při léčbě suchého kašle;
- s cílem snížit teplotu;
- během arytmie;
- s hypertenzí;
- u nemocí jater a štítné žlázy.
Východní host je schopen odstranit toxiny a toxiny a může přistupovat k prevenci rakoviny. Často se navrhuje zahrnout do menu osoby, které byly vystaveny radioaktivním vlivům. Sušená meruňka je vynikajícím pomocníkem v boji proti stresu. Pomáhá zlepšovat mozkovou aktivitu, zlepšuje vidění, pokožku, zlepšuje imunitu .
Než sušené meruňky pro ženy?
Jižní host je milován mnoha ženami a není náhodou, protože se už dávno nazývá "ženské dezert", protože výhody sušených meruněk pro ženské tělo jsou nepopiratelné a prakticky nepoškodí. S její pomocí se kůže stává pružnější a hladší. Navíc se sluneční ovoce používá při léčbě poruch nervového systému, které jsou způsobeny PMS. Příznivě ovlivňuje také kožní onemocnění, vyrážky, zarudnutí.
Než sušené meruňky pro muže?
Ne všichni vědí o vlastnostech sušených meruněk. Z ní není žádnou škodu, ale výhody pro mužské tělo jsou zřejmé. V tomto orientálním ovoci je karoten, který má nejen terapeutický účinek na srdce a krevní cévy, ale také zpomaluje stárnutí, zlepšuje zrak, zvyšuje sílu mužů, takže východní sladkost by měla být přítomna ve stravě silnějšího pohlaví.
Sušené meruňky pro hubnutí
Často se zástupci půvabné poloviny zajímají o to, zda můžete jíst sušené meruňky při ztrátě hmotnosti. Jak se ukázalo, jižní host nejenže nepoškodí tělo, ale může se stát vynikajícím asistentem pro všechny, kteří se chtějí rozloučit s nadváhou. Jednou z výhod orientálních sladkostí je jejich nutriční hodnota. Ačkoli to je docela kalorie (ve sto gramů sušených meruněk obsahuje 232 kcal), ale přesto je to mnohem méně než koláče a koláče.
V sušených meruňkách mnoho sacharidů dodává energii lidskému tělu a rychle se spotřebuje. Tuky v sušeném ovoci prakticky chybí. Jižní host má diuretický účinek - tudíž se tělo dokáže zbavit přebytečné tekutiny, která pomáhá zhubnout. Vzhledem k tomu, že je v sušených meruňkách spousta vlákniny, můžete je pomocí trávicího ústrojí vyčistit z trosky a nahromaděných usazenin, zlepšit trávení a metabolické procesy.
Dieta na sušených meruňkách
Při hledání nejlepších způsobů, jak se stát krásnými a štíhlými dívkami a staršími ženami, se často zajímá, zda jsou sušené meruňky užitečné při ztrátě hmotnosti. Existují různé diety založené na orientálním sušeném ovoci. Jednou z nejúčinnějších je 2-denní strava. Během několika dní jsou všechny možnosti zbavit se dalších párů kilogramů.
Den 1:
- snídaně - východní sladkost (nejvýše 70 g);
- oběd - zeleninová polévka, vařené maso (150 g) a sušené ovoce (50 g);
- odpolední občerstvení - sušený ovocný a zeleninový salát (30 g);
- večeře - rýžová kaše s přídavkem sušených meruněk (50 g).
2. den:
- snídaně - jižní ovoce (70 g);
- oběd - pohánka nebo ovesné vločky a sušená meruňka (50 g);
- odpolední občerstvení - ovoce (kromě banánů a hroznů), sušené ovoce (30 g);
- večeře - ryby a sušené meruňky (50 g).
V dietě je možné přiměřené úpravy, ale je důležité dodržovat některá pravidla:
- Ze stravy by měly být zcela odstraněny sladkosti, smažené a vysoce kalorické potraviny.
- Každý den vypijte až tři litry vody. Sladké sycené nápoje, které vyloučíte.
- Nabídka musí být určitě ryba a libové maso.
Relaxační den na sušených meruňkách pro hubnutí
Co má sušené meruňky užitečné vlastnosti pro hubnutí jsme zjistili, takže byste měli věnovat pozornost jinému způsobu snižování hmotnosti s tímto sušeným ovocem. Bude to o dnech vykládky , které jsou někdy nezbytné, zejména po přejídání. Pro uvolnění těla stresu se často doporučuje, aby se tyto výboje společně s oranžovou východní sladkostí. Tato expresní strava je vhodná pro ty, kteří nemají problémy s pankreasem. Navrhujeme připravit koktejl a pít po celý den 4-5 krát s podíly 150-200 gramů.
Koktejl sušených meruněk pro hubnutí
Takový koktejl je dodatečným zdrojem vitamínů a mikroživin a může nahradit jednu z jídel.
Složení:
- vařená voda vařená - 300 g;
- čerstvě vymačkaná meruňková nebo broskvová šťáva.
Příprava:
- S míchačkou je sušená meruňka mletá v pyré.
- Výsledné pyré v mixéru je šlehané šťávou.
- Výsledný koktejl by měl být spotřebován po celý den.
Sušené meruňky - kontraindikace
Nepopiratelná je výhoda jižního sušeného ovoce, ale nemůžeme pomoci říkat, že o tom, co může sušené meruňky poškodit, může způsobit tělo. Pokud máte podezření, že sušené ovoce ze sušených meruněk těží a poškození těla jsou stejně důležité, předtím, než zapnete východní sladkost ve vaší stravě, určitě budete mít konzultaci s lékařem. Pro tyto problémy se nedoporučuje používat produkt:
- náchylný k alergii na lidi;
- s individuální nesnášenlivostí;
- s průjem a nadýmání;
- trpí diabetes.