Cucumber - zelenina, která je na mnoha lidech oblíbená a všudypřítomně rostou na lůžkách, je celoročně návštěvník na stolech ve formě salátů, okurky apod. Nízký obsah kalorií a množství tekutiny je nepostradatelným nástrojem v boji proti nadměrným kilogramům. Mohu ztrácet váhu na okurkách - v tomto článku.
Složení a užitečné vlastnosti
Jak již bylo uvedeno, tato zelenina se skládá z 96% vody, kromě toho obsahuje cenné látky pro tělo - vitaminy C , K, PP, skupina B, stejně jako draslík, síru, jod, železo, fosfor, mangan atd. v něm a esenciální aminokyseliny, vláknina, organické kyseliny. Draslík normalizuje krevní tlak v tepnách, podporuje funkci srdečního svalu a uvolňuje tělo přebytečné tekutiny. Vitamin C zlepšuje imunitní obranu a zlepšuje trávení železa, vitamín K reguluje srážení krve.
Jód je profylaxe onemocnění štítné žlázy a síra zlepšuje stav zubů, vlasů a nehtů. Kalorický obsah okurky je pouze 15 kcal na 100 g, takže ti, kteří se zajímá, zda je možné s pomocí okurek schudnout, bezpochyby stojí za to říct, že ano. Množství vláken opakovaně zvyšuje užitečnost této zeleniny v boji za krásnou postavu, protože čistí střeva toxinů a toxinů a přispívá k její normální práci.
Jak zhubnout na zelenou zeleninu?
Ti, kteří se ptají, zda můžete na čerstvých okurkách ztrácet váhu a jak to udělat, doporučuje se zvolit jednu ze dvou možností nebo je navzájem kombinovat. Prvním je zajistit, aby se okurky nakládaly dvakrát týdně. Celý den můžete jíst pouze tuto zeleninu, která kombinuje s jogurtem, zeleninou, ovocem, vařenými vejci, tvarohem. Můžete hubnout na okurkách, aktivně je zahrnovat do vaší stravy, ale měli byste snížit jeho obsah kalorií, vzdát se vysoce sacharidů a mastných potravin. Z okurky můžete připravit saláty a jíst je jako přílohu k masa.
Lehký koktejl na bázi této zeleniny, zázvoru, skořice a dalších přísad je ideální pro občerstvení mezi základními jídly a chlebem a okurkou sendvič bude vynikající snídaně. Možnosti jsou hromadné, hlavním úkolem je vypít velké množství tekutiny a minimálně použít sůl. Nyní nebudou pochyb o tom, zda okurky pomáhají zhubnout, ale neměly by být považovány za všelék všech nemocí. Sami se s problémem nadváhy nedokážou vyrovnat. Je velmi důležité zvýšit motorickou aktivitu a jít kupředu na cíl , který je tenký a inteligentní postava.