V tomto věku v těle žen je obrovský počet změn, především s hormony. Proto ženy v tuto chvíli potřebují pouze obohacené vitamíny. Pomáhají se zbavit pocitu slabosti, migrény , podráždění, kromě toho z křehkosti nehtů, části vlasů, suchosti kůže,
Potřebné vitamíny pro ženy po 30
- Vitamin D funguje nejlépe v kombinaci s vápníkem.
- Vitamín K je nezbytný pro srážení krve.
- Vitamín A a E v komplexu pomáhají udržovat vlasy a pokožku v dokonalém stavu.
- Vitamin C je nezbytný k posílení imunity.
- Vitaminy skupiny B přispívají ke zlepšení psychického stavu.
Nejlepší vitamínový komplex pro ženy je ten, ve kterém jsou antioxidanty a minerály. Takový komplex je nezbytný pro boj s prvními procesy stárnutí.
Vitamíny pro ženy po 30 letech jsou nezbytné, protože při jejich nedostatku jsou tyto příznaky pozorovány:
- Pokud tělo postrádá dostatek vitamínů B9 a B12, pokožka na obličeji bude bledá.
- Pokud má kůže nepravidelnosti a akné, důvodem je nedostatek vitamínů E, A a B.
- Přítomnost řas na očních víčkách je důsledkem toho, že nemáte dostatek vitamínu E.
- Nedostatečné množství vitaminu B v těle přispívá k rozšíření pórů.
- Pokud tvář vykazuje časné vrásky, důvodem je, že máte nedostatek vitaminu A a B.
- Přítomnost malých cév na pokožce je příčinou nedostatku vitamínu C.
- Suchá kůže, která se začíná oloupat, naznačuje nedostatek vitaminu A.
Pokud tělo obdrží potřebné vitamíny , musíte sledovat dietu, musí to být vyvážené a užitečné. Denně jíst čerstvou zeleninu a ovoce a další produkty. Užitečné vitamíny pro ženy v tabletách by měly lékaři předepisovat po vyšetření, protože každá iniciativa v této věci může vést k vážným problémům.
Nejlepší vitamínové komplexy pro ženy:
- Neznámý;
- Berroca;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitil;
- Immunap;
- Triovit.