Není žádným tajemstvím, že každá bobule, kterou nám příroda představuje, je druh "pilulky" - pokud ne všechny nemoci, alespoň z nedostatku vitamínů. Z tohoto článku se dozvíte, jak užitečné bobule jsou borůvky, proč se domnívají, že je to lékař a jak je aplikovat v různých případech.
Jaké vitamíny obsahují borůvky?
Borůvky jsou nasyceny užitečnými látkami, které pomáhají vyrovnat se s množstvím běžných onemocnění. Obsahuje vitaminy A , C, B6, PP, stejně jako minerály draslíku, hořčíku, mědi, fosforu, železa a mnoho dalších. Bobule obsahují také flavonoidy, pektiny, esenciální oleje a organické kyseliny, které doplňují pouze pozoruhodnou strukturu vitamínů a minerálů.
Pravidelně konzumujete borůvky nejenže naplníte denní příjem živin ve snadno stravitelné formě, ale také výrazně zlepšíte stav všech tělesných systémů. Borůvky jsou skutečně jedinečné bobule, které mohou pomoci zvládnout většinu onemocnění.
Borůvky pro hubnutí
V každé stravě pro hubnutí, i když je založeno na správné výživě, musí člověk snížit stravu, což způsobuje, že tělo ztratí živiny. To zase vyvolává vypadávání vlasů, kožní problémy, křehké nehty a vlasy. Vyhněte se tomu všeho pomůže jednoduše zahrnout do vaší stravy borůvky.
Zvažte několik příkladů, jak harmonicky zahrnout toto bobule ve stravě tenké osoby, založené na zdravé stravě.
Příklad 1
- Snídaně: pár vařených vajec, zeleninový salát, čaj bez cukru.
- Oběd: lehká polévka se zeleninou.
- Svačina: 0,5 - 1 sklenice borůvek a čaj bez cukru.
- Večeře: ryby pečené se zeleninou.
Příklad 2
- Snídaně: ovesná kaše s přídavkem borůvek, čaj bez cukru.
- Oběd: Pohanka s hovězím masem.
- Večeře: kuřecí prsíčka s okurkou z cukety nebo brokolicí .
Příklad 3
- Snídaně: omeleta s rajčaty, šálek kávy bez cukru.
- Oběd: podávaná polévka, kus otrubového chleba.
- Odpolední svačina: sklenice nesladeného jogurtu s čerstvými borůvkami.
- Večeře: hovězí, dušené zelím.
Jíst v souladu s takovou dietou, snadno se zbavíte nadměrné hmotnosti a nesnášíte problém nedostatku živin.
Výhody čerstvých a sušených borůvek
Díky borůvkám můžete vyřešit mnoho zdravotních problémů a můžete použít čerstvé i sušené bobule. Uvažujme o jeho pozitivních vlastnostech:
- přírodní antiseptikum a antibiotika;
- příznivý účinek na mikroflóru;
- zlepšuje ženské hormonální pozadí;
- pomáhá v čerstvé formě od zácpy, v sušené formě - od průjmu;
- výborný nástroj pro léčbu jater;
- působí jako lék na kašel;
- je účinná při onemocnění žaludku;
- pomáhá při onemocnění močového měchýře;
- pomáhá zmírnit stav diabetiků;
- odstraňuje strusky, toxiny, soli těžkých kovů;
- zlepšuje práci všech vnitřních orgánů;
- normalizuje metabolismus;
- posiluje imunitní obranu těla.
Bobule borůvek jsou jen prospěšné, ale škodlivé pouze těm, kteří trpí oxalaturou. Druhou kontraindikací je individuální nesnášenlivost nebo alergická reakce. Ve všech ostatních případech můžete bezpečně převést borůvky do své stravy a vychutnat si její výhody a chuť.
Důležité je, abyste nezapomněli, že borůvka absorbuje špatné látky z prostředí, takže můžete jíst jen bobule, které bylo sklizeno v ekologicky bezpečných oblastech. Berry shromážděné na silnici vedoucí do města je potenciálně hrozbou pro vaše zdraví.