Předpokládá se, že i krásy starobylého Egypta používaly olej černého kmínu pro ztrátu hmotnosti a krásu. Není to jen bezpečné, ale také prospěšné pro tělo.
Jak vzít černý kmínový olej?
Olejnatá semena z černého kmínu mohou být přidávána do jídla místo olivového nebo rostlinného oleje, ale v zájmu ztráty hmotnosti existuje zvláštní schéma. Je určen na dva měsíce. Přísně platí pravidlo: než vypijete olej černého kmínu, nemůžete jíst. Po převzetí oleje je okamžitě zakázáno horké pokrmy a nápoje: musíte počkat půl hodiny.
V prvním měsíci vyloučte ze stravy všechny jednoduché sacharidy (sladké, brambory, pečivo, chléb, těstoviny apod.). Současně používejte olej:
- 1 týden - 1 čajovou lžičku oleje a sklenici vody před snídaní;
- 2 týdny - 1 čajová lžička oleje a sklenici vody před snídaní a večeří;
- 3 týdny - 2 čajové lžičky a 2 sklenice vody před snídaní;
- 4 týdny - 1 čajovou lžičku oleje a sklenici vody před snídaní.
Druhý měsíc vylučuje vodu z tohoto režimu přijetí oleje. Současně jsou tuky vyloučeny z maximální výživy. Pokud budete držet diář výživy, pak se domníváte, že tuk nebyl více než 20 gramů denně. Nezapomeňte sledovat, jak se změní dávkování černého kmínového oleje:
- 1 týden - 1 polévková lžíce oleje bez vody;
- 2 týdny - 2 lžíce oleje bez vody;
- 3 týdny - 2 čajové lžičky oleje po dobu půl hodiny před jídlem třikrát denně;
- 4 týdny - 1 čajová lžička oleje a 1 sklenici vody dvakrát denně.
K vlastnostem černého kmínového oleje i nadále pozitivně ovlivňuje vaše zdraví, nezapomeňte, že je třeba jej dále zahrnout do menu jako oblékání salátů apod. Je ideální pro plnění čerstvých zeleninových salátů v různých variantách. V chladné sezóně je však můžete přidat do zelí.
Jak si vybrat olej černého kmínu pro hubnutí?
Použití černého kmínového oleje se osvědčí pouze tehdy, pokud jste si vybrali čerstvý vysoce kvalitní výrobek. Nezapomeňte, že ve vysoce kvalitních ropných vločkách neplovávají, na krku nejsou žádné sedimenty a bílé rozvody. Kromě toho musí být olej uložen v chladničce. Při odběru oleje se ujistěte, že se nedotýká kovu: pro příjem používejte dřevěnou nebo alespoň plastovou lžičku.
Pro ty, kteří netolerují chuť másla, existuje také taková možnost, jako je olej černého kmínu v kapslích. V závislosti na výrobci může být dávkování a režim dávkování odlišné, ale je zpravidla uvedeno na obalu.