Bran je oblíbeným místem všech těch, kteří ztrácejí váhu. A není divu. Tento nádherný výrobek shromáždil maximální množství užitečných vlastností, které jsou známy již dávno.
Nejprve zjistíme, jaký je produkt. Bran je ve skutečnosti odpad, vedlejší produkt zpracování obilovin, který tělu přináší obrovské výhody. Mimochodem, v dávných dobách byl chléb pečený z otrub, a nikoliv z bílé mouky, protože nezpůsobují zdraví a zdraví.
Užitečné vlastnosti otrub
V otýkách obsahuje hodně vlákniny, jejichž nedostatek může způsobit taková onemocnění jako je chronická kolitida, divertikulóza a dokonce i hemoroidy. Vlákna zase normalizují práci gastrointestinálního traktu, přispívají k úbytku hmotnosti, odstraňují přebytečný cholesterol z těla a snižují hladinu cukru v krvi.
Mimo jiné jsou otruby bohaté na vitamíny a stopové prvky, které jsou pro lidské tělo nezbytné. Vitamíny B , vitamíny A a E, draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro naše srdce, měď, chrom, zinek a selen. Produkt obsahuje asi 15% bílkovin, které jsou u sportovců oceněny, a polynenasycené mastné kyseliny, které se podílejí na metabolismu energetických tuků a jsou odpovědné za imunitu.
Než užitečné otruby pro hubnutí?
Není žádným tajemstvím, že lidé, kteří dodržují dietu, nutně zahrnují ve své stravě otruby. Nízkokalorický přípravek se nikdy neuloží ve formě tukových záhybů na boky a boky. Mimochodem, otruby mají schopnost utopit chuť k jídlu a vyčistit tělo škodlivých strusek, což je také prospěšné pro snížení hmotnosti.
Pokud chcete vyčistit vaše tělo a snížit hlasitost vašeho těla, zkuste jednou týdně, abyste si na otatech zajistili půst . Během dne jíte pouze připravené potraviny a pijete více čisté vody a další den se šípka na váhu jistě plazí dolů.