Oceňujeme mandarinky pro svou jedinečnou chuť a atmosféru, kterou vytvářejí pouze přítomnost na stole. Mandarinky jsou vždy dovolenou, bez ohledu na to, v jakém ročním období je budete jíst. Aroma těchto citrusových plodů může vyléčit depresi, a to není vynález, ale skvělá kombinace esenciálních olejů v těle jejich ovoce.
V poslední době stále více a více lidí začalo uvažovat o tom, zda mandarínky podporují hubnutí. Samozřejmě bychom chtěli, aby se všechny lahodné a oblíbené pokrmy staly tukovými hořáky , ale možná s mandarinkami to není sen, ale realita.
Výhody mandarinek pro snížení tělesné hmotnosti
Podívejme se na věci s rozvážným pohledem - produkty, které okamžitě začnete zhubnout, v přírodě. Existují však výrobky s negativním obsahem kalorií, jejichž trávení vyžaduje více kalorií než celková energetická hodnota produktu. Tyto produkty zahrnují mandarin, protože jeho obsah kalorií je pouze 38-45 kcal na 100 g (více či méně závisí na sladkosti vybrané odrůdy), a protože tento citrus obsahuje velké množství vlákniny, organismus tráví spoustu energie při jeho trávení. Ale jestli to byl jediný plus užívání mandarinek ve stravě, nemluvili bychom o nich.
Každý ví, že citrusové plody jsou obzvláště důležitým zdrojem vitamínů po celý rok, jen proto, že užitečné látky mohou být dlouhodobě skladovány pod silnou slupkou mandarinek a pomerančů.
A vitamin je pro nás nutný nejen v zimním období, ale i během běžného stravování, ačkoli každá strava vylučuje něco a něco zbavuje. Mandarinky přispívají k úbytku hmotnosti a vytvářejí rovnováhu živin. Obsahují:
- vitamín A - zlepšuje stav kůže, vlasů, očí;
- vitamín C - zvyšuje imunitu;
- vitamín B1 - zmírňuje depresi a normalizuje činnost nervového systému;
- vitamín D - zaplní nedostatek slunečního světla v zimě;
- vitamín K - posiluje nádoby.
Také v mandarinkách je kyselina citrónová, která se stává přirozeným konzervačním prostředkem citrusových plodů a hlavně jim nedovoluje hromadit dusičnany.
Dieta na mandarinách může být považována za diuretikum a decongestant, protože citrusové plody obsahují velké množství šťávy a po jídle jen 200-300 g, v podstatě "umyjte" tělo. Pro tento účet může nabídka mandarinky úplně zmírnit otok, snížit vzhled celulitidy a mandarínový olej pomůže vyhnout se strií po ztrátě hmotnosti.
Pokud se vyskytuje střevní porucha (která se často děje během jídelníčku na neobvyklých produktech), stačí pít sklenici mandarinového džusu - má přípravek ztuhlý a pomáhá s průjmem.
S nadýmáním a nauzeou byste měli žvýkat čistou mandarinovou kůži a samotná konzumace těchto citrusových plodů bude mít v sobě prevenci helminthiózy.
Strava na mandarínky
Existuje mnoho možností pro nízkokalorickou mandarinovou dietu, každý si může zvolit vlastní.
Takže nejtěžší je den vykládky na mandarínky a čistou vodu - není možné se mučit takovým menu více než jeden den. Další verze vykládky, kterou lze zažít s žalem na půl dne asi tři dny, je denní spotřeba kilogramu mandarinek a 6 proteinů ze slepičích vajec.
Pokud jde o tuto dietu, existují možnosti pro 7, 10 a 14 dní.
Přibližná nabídka jednoho dne mandarinkové stravy:
- snídaně - sklenku čerstvě vymačkaného mandarinového džusu, müsli nebo ovesné vločky s 1 polévkovou lžící. hrozinky, pár ořechů, 4 polévkové lžíce. jogurt;
- oběd - zeleninová polévka s žitnými omáčky, 5 mandarinek;
- večeře - 300 g vařené kuřecí prsíčky, 2 rajčata, 2-3 mandarinky.
Obecně platí, že vše může být mnohem jednodušší - nahradit škodlivost vaší stravy mandarinkami, pak přechod na zdravou výživu bude bezbolestný a libra, i když postupně, ale po dlouhou dobu zmizí.