Pokud se rozhodnete zbavit 10 kg vaší hmotnosti, než začnete přemýšlet o stravě, zeptejte se na sebe několik jednoduchých otázek. Za prvé, jak dlouho jste nahromadili tyto kilogramy? Je-li na týdenní dovolenou - většina vaší nadváhy je kapalinou, která je vázána a "neuvolňuje" sůl, kterou jste v poslední době využívali hojně. Pokud vaše nadváha je důsledkem Vaší nedbalosti, nepozornosti pro sebe za měsíce a roky, pak, bohužel, je to tučný.
Můžete stratit 10 kg stravy na týden, ale pouze za předpokladu, že leví podíl vašeho přebytku je voda. V takovém případě nebude tato strava nebezpečná pro vaše zdraví, protože je založena na vyloučení soli. Ale pokud jste nahromadili celý tento "dobrý" rok od roku, pak neočekávejte, že můžete trvat týden, než byste mohli zhubnout bez následků. Naším cílem je varovat vás a své právo využívat jednu z nabízených stravovacích návyků, které vám umožní zbavit se týden minus 10 kg.
Uvádíme příklad z celebrit
Christina Aguilera se nedávno stala slavnou hollywoodskou pyshechkou. Pop diva velmi těžko vydrží rozvod s jejím producentem a několik měsíců "zaedala" potíže. Nicméně, když se táhla dohromady, podařilo se mu v květnu podařit šokovat na ceremonii Music Awards, nemůžeme kopat, ale vrátit se štíhle. Aguillera mluvila o jejích jednoduchých pravidlech o ztrátě hmotnosti: částečná jídla, 1600 kcal denně, správná kombinace jídel. Například, jeden z nejefektivnějších "pokrmů" považuje jablka s dýní.
Klasické výživy
Nejvíce osvědčené diety pro zbavení 10 kg za týden jsou kefír, pohanka, cibule. Všechny jsou těžké a posledních 7 dní. Na stravu kefír musíte denně denně spotřebovat 1,5 litru kefíru v kombinaci s částí dietního produktu: 100 g kuřecího masa, 100 g tvarohu, 0,5 kg zeleniny. Na stravě pohanky je třeba jíst po celém týdnu pohanky bez soli, cukru a omáček, páře s vroucí vodou na noc. Pohanka tedy zachovává všechny užitečné vlastnosti, protože nevaříte.
Dieta na cibulí polévku, možná nejvíce "šetrná", pokud to mohu říci. Celý týden požívejte polévku z cibule, celeru, zelí, papriky a rajčat, a také můžete jíst syrovou zeleninu a ovoce.
Je nepravděpodobné, že na jedné z těchto diet byste opravdu mohli zhubnout přesně 10 kg týdně. Vše závisí na rychlosti metabolismu - někteří se mohou během několika dní zbavit 10 kg nízkokalorické výživy a jiní musí trpět měsíce. Aby nedošlo ke zbytečnému vyčerpání těla, věnujte pozornost následujícímu způsobu ztráty hmotnosti: bez hladovění a mono-diety, ale bez podmínek ztráty hmotnosti.
Správná ztráta hmotnosti
Jediným jistým způsobem, jak se vyléčit, je najít a odstranit příčinu nemoci. Tak to je při hubnutí. Nejbezpečnější ztrátou hmotnosti je odstranit ty chyby, které vedly
Škodlivé
Jakákoli nízkokalorická strava pro spalování tuku je škodlivá. Příliš rychlé rozdělení mastné vrstvy vede k tomu, že se tělo nemůže vyrovnat s produkty rozkladu tuků - kyselin. A to je obrovské zatížení ledvin a jater. V důsledku snahy o mírnou harmonii otrávíme vlastní tělo toxiny.
Kromě otravy, další ne-radostný důsledek rychlého úbytku hmotnosti bude nutně striže. Vaše pokožka bude viset a kvůli tomu, že musíte rychle vytáhnout, uzdravit se. Z řezů je někdy obtížnější se zbavit než nadváhy.