Tvarohový sýr je nejen chutný a dietní, ale také velmi užitečný pro tělový produkt. K dnešnímu dni existuje mnoho různých receptů, které uspokojí chuťové potřeby téměř každého.
Dietní pokrmy z tvarohu
Lidé, kteří jsou obeznámeni se svým vzhledem, pečlivě přistupují k výběru jídla pro stravu . Dietní tvarohový sýr, jehož obsah kalorií je asi 80 kcal na 100 g, je ideální pro ty, kteří ztrácejí váhu.
Zeleninový salát
Složení:
- dietní tvaroh - 200 g;
- pór - 1 kus;
- Bulharský pepř - 100 g;
- nízkotučná smetana - 2 polévkové lžíce. lžíce;
- černý pepř, byliny.
Příprava
Zelenina by měla být nakrájena na malé kostičky a smíchána s tvarohem. Smažte se salátem z kysané smetany a pepře.
Hmotnost tukového sýra
Složení:
- měkká krmná pasta - 200 g;
- nízkotučná zakysaná smetana - 20 g;
- černý pepř, sůl, zelenina, celozrnný chléb.
Příprava
Vychutnejte si svou oblíbenou zeleň a kombinujte ji s tvarohem a zakysanou smetanou. Přidejte sůl, pepř a důkladně promíchejte. Nakrájejte chléb a rozdělíme plátky na hotovou tvarovou hmotu.
Recepty sladké stravy z tvarohu
Kastrol s dýní
Složení:
- dietní tvaroh - 150 g;
- vejce - 2 kusy;
- rozinky - 50 g;
- cukr - 6 lžící. lžíce;
- manga - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- dýně - 0,5 kg;
- Máslo.
Příprava
Dýňová kůra, nakrájíme na velké kousky a pečeme na 180 stupňů po dobu 45 minut. Poté by měla být dýně ochlazena a drcena mixérem v pyré. K ní poslat polovinu cukru, manga a vejce. V oddělené nádobě kombinujte tvaroh , zbývající cukr, mango, vejce a dříve umyté a sušené hrozny. Vezměte formulář a pečlivě namazat s máslem. V hloubce několika centimetrů vyhlaďte dýňové pyré, pak tvarohovou hmotu, opět bramborovou kaší apod. Kastról bude vařit při teplotě 180 stupňů po dobu 50 minut.
Cheesecakes
Je to jen ideální dietní snídaně z tvarohu, která bude oslovovat nejen dospělé, ale i děti.
Složení:
- dietní tvaroh - 500 g;
- vejce - 1 kus;
- jogurt, rozinky.
Příprava
Kombinujte tvaroh s vajíčkem a důkladně promíchejte. Hrozienka se promyje, vysuší a přidá se k výsledné hmotnosti. Vezměte silikonové formy a vložte do nich tvarohové formy. V předehřáté troubě na 180 stupňů se tvaroh vaří 25 minut. Servírujte sirup s jogurtem, čerstvým ovocem a plody.