Mnozí lidé slyšeli o skutečných zázračných vlastnostech lněného oleje. Včetně jeho schopnosti snížit hmotnost. Odborníci na výživu skutečně doporučují, aby se tento produkt chudá, ale varují před možnými nepříjemnými důsledky jeho zneužití. Musíte pochopit, jak pít lněný olej, aby zhubnout, jinak byste mohli narušit trávicí proces, abyste dosáhli přesně opačného účinku.
Jak pít chudý olej pro hubnutí?
Jednoduchý příjem tohoto produktu nevede ke ztrátě hmotnosti, musí být kombinován se zdravou výživou a cvičením. Kromě toho je třeba mít na paměti, že lněný olej vyžaduje zvláštní skladovací podmínky - v chladničce, v těsně uzavřených nádobách po dobu delší než 1 měsíc, nemůže být tepelně ošetřen. Jinak se stane škodlivým a nebude mít žádný pozitivní účinek na tělo nebude. Povinnou podmínkou je vyplachovat olej velkým množstvím teplé čisté vody.
Při zodpovězení otázky, jak správně pít lněný olej, aby zhubla, odborníci poskytují několik variant stravování za účasti tohoto produktu.
- Nabídka ovoce a zeleniny: základ - čerstvá zelenina a ovoce, ořechy, džusy, s přídavkem 1 čajové lžičky lněného oleje ráno a večer, můžete přidat produkt do salátů nebo jíst odděleně a napít sklenici vody.
- Nabídka bílkovin: základy - kyselé mléčné výrobky, vejce, kuřecí prsa, ryby, vařená nebo vařená zelenina. Lněný olej se přidává do hotových jídel 1 až 2 krát denně.
- Vegetariánská nabídka: Základem je celá obilná kaše, celozrnný chléb, sušenky, sušené ovoce a čerstvé ovoce, čerstvé zeleninové saláty s lněným olejem dvakrát denně.
- Vyvážené, jemné menu naznačuje použití živin ze všech skupin - bílkoviny, tuky, sacharidy. Snídaně můžete jíst
omelet nebo kaše s lněným olejem; na oběd - zeleninová polévka, ochucená lžičkou lněného oleje; na večeři - kus masa nebo ryb s čerstvou zeleninou a dresinkem z lněného oleje.
Kolik můžete vypít chudý olej pro hubnutí?
Vedle toho, jak znát, jak pít lněný olej pro úbytek hmotnosti, měli byste zvážit jeho dávkování a často recepce. Dietní kurz s lněným olejem je navržen na 2-3 měsíce, pak musíte provést 30denní přestávku a opakovat kurz znovu. Maximální denní dávka je 2 polévkové lžíce. Je třeba je rozdělit na čajové lžičky a v této formě spotřebovat olej na snídani a večeři.