Pokud se rozhodnete začít v pondělí, volba tenisky není problém primárního významu. Specializované běžecké boty nejsou pro každého nezbytné, na začátku jsou také nejjednodušší tenisky pro nákupy. První pravidlo, jak vybrat tenisky pro běh - ujistěte se, že při běhu máte všechno vážně a po dlouhou dobu.
Kdo potřebuje běžecké boty?
Jak již bylo řečeno výše, nově příchozí, který bude sledovat nejpokročilejší modely, nemá smysl. Je třeba řídit se zásadou - čím častěji, tím déle a rychleji, které běžíte, tím lepší a více specializované by měly být tenisky .
Než nám řeknete o nuance, jak vybrat běžící tenisky, pojďme zjistit, na koho jsou životně důležité:
- běžíte na běžeckém pásu rychlostí 13 km / h, více než 30 minut;
- Běžíte na ulici nejméně 30 minut, nejméně dvakrát týdně;
- váha je nad 78 kg (pro ženy) a 84 kg (pro muže).
To je všechno! V ostatních případech, pokud běžíte na běžeckém pásu pro zahřátí nebo při rychlosti menší než 13 km / h, budete potřebovat běžné tenisky s mnohem nižší cenou. A běhací pás je naprosto naprosto amortizující.
Amortizace
Vzhledem k tomu, že jsme se dotýkali tématu odpisování, řekneme vám o nejdůležitější věce, kterou byste měli věnovat pozornost, když se ve strašně drahém specializovaném obchodě požádáte prodejce o to, jaké tenisky zvolíte. Samozřejmě vám odpovíte a poradíte nejdražší a ne nutně kvalitativní.
Nejdůležitější v teniskách je podešev. Na jeho struktuře závisí doba trvání provozu, bezpečnost vašich nohou a kloubů a samozřejmě i cena.
Existují dvě kategorie podešví:
- stezka;
- asfalt.
Trail tenisky
Jsou určeny k běhu na zemi, což je jakýsi terénní vůz mezi tenisky. Projíždějí horami, lesy, nerovnosti. Na rozdíl od skutečnosti, že běh v takových oblastech je zjevně méně vhodný než na plochém asfaltu, tlumiče jsou slabší než u asfaltových modelů, protože samotná země je dobrým tlumičem nárazů. Vyznačují se však hustým povrchem, často s Gore-Tex, stejně jako dobrá přilnavost podrážky k zemi.
Asfaltové tenisky
Nejčastěji by myšlenky městského obyvatele o tom, jak zvolit správnou běžeckou obuv, by se měly zastavit přesně na asfaltových modelech. V parcích, na stadionech, ve městě - máme všude asfalt, což vyžaduje silné znehodnocení.
Stopy pro běh po asfaltu obdrží zátěž několika tun a pro každé přistání je noha zatěžována o 6krát vyšší hmotnost než je tělesná hmotnost. Tlumiče nárazů jsou vstřikovány do podešve, mohou být umístěny na patě nebo na patě a patě. Zde je důležité vědět, na kterou část nohy přistáváte.
Překročení slangu
Volba, která běžecká obuv k nákupu, není nadbytečná, bude znát a typy tlumiče nárazů. Označují se na podrážkách (na patě nebo špičce a patě, v závislosti na tom, kde jsou umístěny) ve formě nápisů - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Pro lidi s nadváhou potřebují tenisky s tlumiči nárazů jak na patě, tak na špičce, bez ohledu na styl běhu.
Důležité je také zvážit nastavení nohou (věnujete pozornost tomu?). Když běžíte, vaše nohy mohou být míchány paralelně, mírně dovnitř nebo ven. Toto se nazývá pronace. Pro ty, kteří dávají své nohy paralelně a ti, kteří jsou trochu nemotorní (hypoprodukce) uvolňují tenisky neutrální. Pro ty, kteří dávají nohy venku, je velmi důležité koupit stabilitu (omezí zatáčky nohou).
V internetových obchodech můžete použít filtr "stabilita" nebo "polštář" - samotný web "vyzdvihne" vše, co potřebujete. A v obchodech v reálném životě, bez použití výrazu pronace, protože ne všichni prodejci to vědí. Jen mi řekněte, jak rozvíjíte (nebo neotvížíte) nohu.