Těžce trénujete a snažíte se držet správné výživy, ale váha se nijak nedotýká žádané postavy? Možná, že společné tipy pro snížení hmotnosti nejsou vhodné a je třeba změnit strategii. Pokud nemůžete zhubnout, doporučujeme tento článek číst.
"Proč neztrácím váhu?"
Pokud se divíte, proč tělo neztrácí váhu, může se stát, že si prohlédnete dietu . Vylučte z vaší stravy mouky a sladkosti. Nezapomeňte jíst sníst ovesné vločky a doplňte ustanovení o hnědou rýži. Tyto obiloviny obsahují důležité látky, které jsou odpovědné za pocit sytosti a rychle uspokojí pocit hladu. Je důležité jíst mírně a v malých porcích. Snažte se neporušit, jinak bude veškerá práce marná.
Mimochodem, pamatujete si, že musíte důkladně žvýkat jídla a vychutnávat si každý kus? Tak jíst méně. Abyste si nemuseli položit otázku, proč dělám vše, co potřebuji, ale neztrácejte váhu, nevarujte se a nejezte v kavárnách, restauracích a hosty. Je to proto, že nevíte, kolik kalorií je obsaženo v daném jídle.
Všichni víme o výhodách sportu. Pokud obvykle trénujete večer, ale stane se, že neexistuje síla pro trénink , může být dobré převést hodinu na ráno. A večer je lepší jít spát brzy. Nedostatek spánku je plný skutečnosti, že během dne se tělo zotavuje a spotřebováváte 200 kalorií více než normální.
Proč neztratí břicho?
Odstranit břicho je nejtěžší. Důvody, proč břicho neztrácí váhu, může být spousta. Ovládejte svou stravu, jíst více bílkovin: můžete jíst ryby, mořské plody, kuřecí prsa. Vylučte sladké a pečivo.
Zvolená strava nemusí být pro vás vhodná
Nenechte se unášet bílou rýží, rostlinným olejem v salátu, polotovary, sladkým jogurtem.
Proč nejsou tenčí stehna?
Pokud během stravy neztrácíte stehna, měli byste opustit následující produkty: vyloučit mouku, sladkou, komoditou, sýtené nápoje, klobásové výrobky, omezit používání soli a koření.