Takový delikátní problém, jako je zácpa, je známý mnoha lidem. Neschopnost normální defekace může zničit život, protože konstantní bolest břicha, otoky a zvýšená tvorba plynu nepřispívají k normálnímu životnímu stylu . Abychom se toho zbavili, je nutné omezit použití přípravků, které způsobují zácpu. Koneckonců náš životní styl, jmenovitě dieta, má silný dopad na životní pohodu.
Jaké potraviny způsobují zácpu?
Cokoliv, co může způsobit snížení intestinální motility, ovlivní jeho vyprázdnění. Lidé trpící výše uvedenými problémy by měli omezit konzumaci muffinů, včetně bílého chleba, brambor a pokrmů z něj, bohatých vývarů masa a ryb a červeného vína. Také produkty, které způsobují zácpu u dospělých, zahrnují čokoládu a přírodní kávy silně vařené.
Pokud se chce člověk zbavit svého problému, měl by přehodnotit dietu své stravy. Je nutné jíst alespoň jednu zeleninu denně, pravidelně pijete čerstvý kefír a v nabídce také obsahovat slivky, vlašské ořechy a sušené meruňky. Ale výrobky, které způsobují zácpu, je lepší v zásadě odmítnout nebo je konzumovat ve velkém množství.
Pomalé svalstvo střeva může být jak dědičným problémem, tak získaným. V každém případě, pokud se takový problém stane trvalým, je třeba přijmout opatření. Kromě změn ve výživě doporučují lékaři mírné cvičení, což také pomůže zbavit nadýmání. Například při zkroucení obruče je také malá masáž střevní zóny, takže tyto cviky pomáhají obnovit normální defekaci. Běh a cyklování také přispívají k odstranění zácpy. Navíc to bude mít příznivý vliv na práci jiných tělesných systémů.