Výživa je pro člověka nezbytná k udržení života a aktivity. Použití nadměrného množství jídla však nejen nevede ke zdraví, ale také jej zhoršuje. Pokud člověk neustále chce jíst, je nutné určit důvody pro to a na jejich základě připravit plán další činnosti.
Důvody, proč vždy chcete jíst
Trvalý hlad může mít fyziologické příčiny:
- Hypoglykemie . U této nemoci má osoba nízkou hladinu cukru v krvi . Kromě hladovění se hypoglykemie projevuje únavou, bolestem hlavy, pocením, třesem. Hypoglykémie se vyskytuje v důsledku abnormální funkce jater.
- Diabetes . S cukrovkou buňky nedostanou dostatek glukózy, takže mozog vysílá signály o potřebě jíst. Při neustálém sledování hladin inzulínu je možné snížit pocit hladu.
- Premenstruační syndrom . Pocit hladu je častým příznakem premenstruačního syndromu. Tyto jevy jsou spojeny s fluktuací hormonálního pozadí a probíhají v prvních dnech po nástupu menstruace.
- Použití drog. Některé léky, zejména antidepresiva, mohou způsobit pocit hladu. Pokud pocit hladu stane bolestivým, měli byste se poradit s lékařem.
- Anémie, nedostatek vitamínů, nedostatek důležitých minerálů. Nevyvážené potraviny a skromné potraviny a vitamíny a minerály mohou vést k bolestivému pocitu hladu. Zbavte se tohoto pocitu může být přidáním stravy obohacené o minerály a vitamíny.
- Problémy v práci endokrinního systému.
Ale kromě fyziologických důvodů existuje psychologická příčina neustálého hladu. Často vzrůstá chuť k jídlu za přítomnosti chronického stresu . Mnoho lidí v situacích úzkosti a úzkosti je přitahováno k jídlu, aby získalo potěšení a zlepšilo jejich náladu. Je zajímavé, že s krátkodobým stresem zmizí chuť lidí. Nicméně pokud
Jak zhubnout, pokud neustále chcete jíst?
Neustálá touha po jídle není normou. Často je to způsobeno nesprávnými stravovacími návyky. V tomto případě doporučují odborníci na výživu stanovení rozvrhu jídel a zvýšení příjmu čisté vody.
Ti, kteří neustále chtějí jíst v noci, potřebují revidovat stravu. Je pravděpodobné, že tělo během dne dostalo méně potřebných látek. Potraviny by měly být nasyceny užitečnými látkami. Chcete-li hladovět v noci, můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru.