Mnoho stránek, které prodávají zelenou kávu, propagujte ji jako jedinečný nástroj, který vám umožňuje nejít z gauče a bez přestání jíst vše, co chcete, zhubnout rychlým tempem. Někteří inzerenti jsou tak uneseni, že tvrdí, že pouze jeden nápoj tohoto nápoje může odstranit až 27 kilogramů nadváhy za měsíc. Dozvíme se názor lékařů na zelenou kávu a skutečné tempo úbytku hmotnosti.
Skutečná míra úbytku hmotnosti
Lékaři říkají, že musíte postupně snižovat váhu. Nejvyšší přípustné dávky jsou 0,5-1 kg za týden, tj. 2 až 5 kg za měsíc. Ztráta hmotnosti s intenzivnějším tempem může významně narušit metabolismus. Kromě toho, že ztrácíte váhu rychleji, vy jste příliš vyčerpávající tělo a když přijde čas k obnovení síly, může se vrátit zpět.
Pouze postupná ztráta hmotnosti, při které může být použita správná výživa , fitness a další opatření, vám přinese skutečně trvalý výsledek bez poškození zdraví. Vezměte zelenou kávu, zvážit radu lékařů a nesnažte se příliš rychle zhubnout.
Zelená káva: doporučení lékaře
Lékaři varují: zelenou kávu - je to ještě káva a nelze ji použít v příliš velkých dávkách. Na rozdíl od konvenční kávy, zelená obsahuje hodně kyseliny chlorogenové, což pomáhá snížit tlak. Stejná látka je zodpovědná za zrychlení metabolismu a za zlepšení metabolismu tuků. Ve velkých dávkách však tato káva může mít škodlivý účinek na srdeční a krevní cévy a má neočekávaný účinek na tělo.
Maximální možná spotřeba zelené kávy je 3-4 šálky denně za předpokladu, že nepijete běžnou kávu paralelně. Jakákoli, dokonce i nejvíce užitečná, nadměrná látka začíná působit na úkor. Proto ošetřete zelenou kávu rozumně a nepřekračujte maximální denní dávku.
Zelená káva: recenze lékaře
Před nějakou dobou se konala rozsáhlá národní konference vedená Dr. Joem Wilsonem. Vedl zajímavou studii zahrnující 16 dobrovolníků. Byli požádáni, aby žili a jedli jako obvykle, ale současně pili zelenou kávu.
Všichni účastníci experimentu byli rozděleni do dvou skupin: experimentální a kontrolní. První skupina byla nabídnuta k pití zelené kávy, druhá skupina byla tajně podána placebo. Celý experiment trval téměř šest měsíců - 22 týdnů. Výsledkem bylo, že subjekty ztratily 6-9 kilogramů (v každém případě to bylo asi 10% původní tělesné hmotnosti). Efektivita závisí přímo na dávce - čím vyšší je dávka koncentrátu, tím větší je ztráta hmotnosti.
Při pomalé rychlosti (1-1,5 kg za měsíc) můžete zhubnout zelenou kávu bez změn ve výživě. Pro zlepšení výsledků je však nutné zavést dietu a cvičení.
Ztráta hmotnosti se zelenou kávou: recenze lékaře
Byl známý a experimentoval v televizním pořadu Dr. Oz. Celkem se zúčastnilo 100 žen, z nichž polovina užívala kávu a polovina placeba. Během dvou týdnů byly výsledky znatelné - ale v tomto případě stojí za to zvážit skutečnost, že Dr. Oz věří v sílu zelené kávy a mohl by to snadno vložit do svých předmětů. Navíc ti, kteří užívali placebo, také začali zhubnout.
V tomto případě, stejně jako v mnoha jiných, je velmi důležitá síla víry a nálada pro pozitivní výsledek. Tyto psychologické faktory způsobují, že nevědomky jíte méně, pohybujete se více a přesvědčovat své tělo, že se nemůže změnit. Pokud věříte - zelená káva vám pomůže, a pokud si myslíte, že je to nesmysl, je nepravděpodobné.