Většina odborníků na výživu se shoduje, že je nezbytné snížit množství cukru ve stravě. Ale ne všichni lidé ji mohou opustit, dokonce i kvůli zdraví a krásné postavě. Abyste se nemuseli trápit a úplně opustit sladkou, musíte vědět, co může nahradit cukr správnou výživou. Navíc existují různé možnosti řešení tohoto problému.
Co může nahradit cukr při ztrátě hmotnosti?
Většina odborníků doporučuje, aby ti, kteří dodržují dietu, koupili náhražku cukru, například stevia, aspartam nebo sacharin, které lze zakoupit v téměř každé lékárně. Ale to je jen jedna verze toho, co může nahradit cukr ve stravě. Rovněž je užitečné používat medový nebo javorový sirup. Mohou být přidávány do čaje nebo kávy, oslazeny je ovesnou kaší nebo zlepšují chuť tvarohu . Vitamíny obsažené v těchto potravinách jsou velmi užitečné pro ty, kteří omezují příjem kalorií.
Nyní hovoříme o tom, jaké produkty mohou nahradit cukr při výrobě různých dietních pečení nebo pečeně. Samozřejmě, pro tyto účely, můžete použít i sladidla a zmíněný med a javorový sirup. Existuje však ještě jedna možnost, jako je sušené ovoce. Přidané do sýpkového sýra, mohou být chutnější a sladší a jídlo samo o sobě je mnohem užitečnější.
Mohu nahradit cukr s fruktózou?
Mnoho lidí neví, zda je správné řešení jíst fruktózu během stravy. Odborníci tvrdí, že by se to nemělo dělat. Jedná se o přírodní sladidlo, které je pro člověka užitečné, ale nemůže být používáno nikým, kdo má nadváhu.
Fruktóza je rychleji zpracována na tuk než cukr, takže tato náhrada nebude rozumná.