Pro lidi, kteří nemají rádi nudné a monotónní cvičení, je taneční fitness ideální. Díky němu můžete ztratit ty extra libry a rozveselit se. Zajímavé je, že se můžete naučit tancovat všechny styly, které dávají jinou zátěž. Darya Lisichkaya centra jsou velmi populární, kde vyučuje taneční fitness.
Břišní tanec
Tyto třídy pomáhají s těmito nemocemi: artritida, hypertenze a cukrovka. Na těchto tréninkech pracujete s boky, břichem, rukama. Naučme se, jak udělat vlnu, která bude váš žalud plochý a krásný. Postavte se rovně a maximálně zatáhněte do břicha, zůstaňte v tomto stavu co nejvíce, pak se uvolněte, aby se žaludek dokonce lehce protáhl dopředu. Nyní je třeba boky fixovat v stacionární poloze a začít hladce utažit a také hladce uvolňovat žaludek.
Ballet těla
Taková taneční fitness pro hubnutí vám pomůže posílit páteř a získat nádherný úsek. Tento typ výcviku je ideální pro ty, kteří nemohou pracovat s vysokou intenzitou. Zvažte jednu z cvičení, postavte se na stojánku (židle), položte jednu nohu na stroj a vytáhněte ji tak, aby byla dokonale rovná. Nyní mírně ohněte své tělo, zvedněte ruku a zatáhněte ji směrem k zvednuté noze. To je velmi dobré cvičení pro začátečníky.
Dance Fitness Zumba
Zde jsou všechny tance spojeny. Díky aktivním pohybům můžete ztratit spoustu kalorií. Nevšimnete si, jak se tyto tréninky dělají, protože se budete bavit a nudit a monotónně se "potit" na simulátory. Ve školách taneční fitness s Daria Lisichkina se můžete zúčastnit všech výše uvedených typů školení.