Jaké vitamíny jsou lepší pro energii a živost?

Příčinou chronické únavy, ospalosti, ztráty síly je často avitaminóza. Chcete-li tuto situaci napravit, měli byste vědět, co lépe konzumovat vitamíny pro energii a živost a jakou formu.

Hlavní vitamíny pro energii pro ženy

Obecně platí, že nedostatek biologicky aktivních látek, krásné dámy jsou nejvíce silně cítit na konci zimy - brzy na jaře. Ale na jaře někdy chcete opravdu kvést, stát se veselější a krásnější. Proto se mnoho žen zajímá o to, jaké vitamíny se na jaře pít na energii.

Hlavním zdrojem síly v tomto období je vitamin C , který je zodpovědný za pozitivní náladu a zvýšenou vitalitu. Další v seznamu je vitamín A, který je považován za vynikající antioxidant, doslova omlazuje ženské tělo a přináší vám pocit veselosti a energie. Další důležitý vitamin B1, který pozitivně ovlivňuje stav nervového systému, zmírňuje apatie a depresi, ospalost a zpožděné mentální reakce. Dalším vitamínem ze skupiny B je koenzym R nebo vitamin B7, který reguluje metabolismus uhlohydrátů a podporuje konverzi složení potravin na energii. Vitamin D uzavírá seznam - pomáhá rychle obnovit sílu, je zodpovědný za dobrý krevní oběh, díky kterému jsou orgány zásobovány potřebným množstvím kyslíku a pracují s maximální účinností.

Ve kterých produktech můžete najít vitamíny pro zvýšení energie a tónu?

Začněte bojovat s náklady na avitaminózu se změnou potravinového příspěvku. Za prvé budeme potřebovat co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny - přírodní zdroje kyseliny askorbové a vitaminu A. Za druhé, nabídka musí obsahovat tučné mořské ryby, játra, vejce, mléčné výrobky - obsahují vitamíny D a vitamín B7. Vitamín B 1 je nejvíce v ořechách, fazolech, otatech.

Speciální vitamíny pro údržbu energie

Můžete také použít vitamíny pro tonus a energii pro ženy, prezentované ve formě speciálních farmaceutických komplexů. Mezi nejoblíbenější patří: