Jóga výživa je nedílnou součástí jejich kultury. Pokud procvičíte jógu asanas a mudry , musíte se obrátit na výživu, protože pouze taková cesta vás přiblíží plnému porozumění této praktické filozofii, která vám umožní dosáhnout harmonie a dokonalosti.
Výživa při cvičení jógy: co vyloučit?
Speciální výživa s jógy je nepostradatelným prvkem praxe. Pokud nejste připraveni dramaticky změnit stravu, nejprve minimalizujte používání produktů, které spadají do zakázaného seznamu. Obsahuje tyto pozice:
1. Jakékoli maso a všechny druhy masných výrobků. Maso obsahuje mnoho jedovatých látek, toxinů a bakterií, které přispívají k předčasnému stárnutí, potlačují sexuální funkce, činí člověka agresivní.
2. Jakékoli potraviny vařené na živočišném tuku (sádlo, margarín, máslo atd.). Živočišné tuky jsou škodlivé pro člověka a způsobují rozvoj aterosklerózy - to je fakt uznávaný oficiální medicínou.
3. Je zakázáno používat jakékoli omamné látky, jogy patří mezi tyto 5 skupiny:
- alkohol;
- drogy (opium, hašiš, marihuana atd.);
- tabák;
- káva;
- čaj.
4. Cukr a všechny sladkosti (pouze přírodní - med, ovoce, kandované ovoce) jsou povoleny. Je to cukr, který je zodpovědný za onkologii, diabetes, poruchy metabolismu. Je uznávaným faktem po celém světě.
5. Všechny produkty z mouky, zejména ty, které jsou vařené na kvasnici (inhibují činnost střeva).
6. Mléko a mléčné výrobky by měly být spotřebovány v omezeném množství. Jóga se týká skutečnosti, že v dospělosti žádný druh zvířat konzumuje mléko.
Vyjímkou všeho z vaší stravy už budete štíhlejší, zdravější a šťastnější (výživa jógy pro úbytek hmotnosti dokonale vyhovuje). Nicméně, když jste sestavili své menu se všemi doporučeními jogínů, dosáhnete skvělých výsledků.
Jóga a výživa
Nejprve a především, co by se mělo každý člověk, který se obrací na jógu, je toho, že pro plnost vnímání je nutné se vzdát živočišných potravin. Všichni jogíni jsou vegetariáni. Potraviny rostlinného původu jsou považovány za nejčistší a nesou negativní energii.
Správná výživa v józe naznačuje, že 60% vaší stravy je přirozené, surové potraviny: ovoce, zelenina, ořechy, zelenina. A zbývajících 40% je jídlo, které bylo tepelně ošetřeno. Proveďte svou výživu podle vašeho vkusu, ale udržujte tento poměr - abyste získali co nejvíce zdravé a snadné menu pro každý den.