Obiloviny dodávají přírodě jedinečnou sadu vitamínů a minerálů. Zrání pod sluncem, oves absorbuje všechny užitečné vlastnosti a při jídle pomáhá zlepšovat naše tělo. Často se používá pro úbytek hmotnosti a pro kosmetické účely.
Oves je slavný svou ztrátou hmotnosti nejen s obilovinami, ale také s kmeny. Je snadné ji pěstovat pod oknem nebo u dachy, protože je velmi nenáročné.
Užitečné součásti pro hubnutí
Osteotvorné minerály a látky užitečné pro organismus působí na různých úrovních. V komplexu pomáhají tkáním zbavit se nadbytečných zásob, snižují váhu, zlepšují tělo a uvolňují nervový systém, jedinečná složka vitaminu se stará o kůži.
- Úbytek hmotnosti pomocí ovesu je založen na obsahu vzácného přírodního enzymu, který selektivně působí na sacharidy, pomáhá rozdělit je na nejmenší částice, které se snadno zpracovávají na energii a nezpůsobují nadbytečné usazeniny. Při každodenním užívání této cenné obiloviny pro výživu dochází k normalizaci metabolismu sacharidů, nadbytečná váha zmizí. Díky tomuto enzymu doporučují pacienti s diabetem jídla z ovesu.
- Přítomnost polyfenolů v ovesu, aktivuje metabolismus tuků, tkáně ztrácejí své zásoby a snižují hmotnost. Také tyto látky usnadňují kontrakci svalů, což je důležité při výkonu fitness.
- Vysoký obsah hořčíku v ovesu uklidňuje nervový systém, má příznivý účinek na emoční pozadí. Je důležité, aby vážení lidé měli veselý duch a plnou důvěru ve své schopnosti. Tento minerál je důležitý pro posilování srdečního svalu a stěn cév. Proto jsou výrobky z ovesných vloček důležité jíst ve stravování, stejně jako těhotné a starší lidé.
- Oves obsahuje diuretické látky, které mají užitečné vlastnosti při úbytku hmotnosti. Díky tělu se organismus zbaví jen přebytečné vody v tkáních, aniž by ovlivňoval cennou mezibuněčnou tekutinu.
- Přísady, které tvoří oves, odstraňují strusky a normalizují metabolické procesy. Jídlo na jeho základě pomáhá ztrácet spolu s nadbytečnou struskou a toxiny.
- Obrovský obsah vláken způsobuje, že gastrointestinální trakt pracuje správně a aktivně. Při zvýšené peristaltice se veškerý přebytek vylučuje z těla.
Další užitečné vlastnosti
Vitamíny A a E obsažené v ovesu jsou vyvážené, aby se postaraly o zdraví pokožky. Kůže se stává přirozenou mládeží, obnovuje se její tón a elasticita.
Ze starých časů bylo zjištěno, že oves má užitečné vlastnosti pro žaludek. Jeho složení potlačuje nadměrnou kyselost, čímž uklidňuje podrážděnou sliznici. Protizánětlivý účinek se dosahuje správným dělením jídla. Je to ovesné vločky na vodě, nejšetrnější jídlo pro gastritidu a vředy.
Kyselina pantothenová pomáhá strávit potravu a usnadňuje práci žaludku. Jeho složení nezvyšuje rovnováhu pH, ale pomáhá jen rozdělit produkty na malé částice, které tělo snadno absorbuje. Při snižování hmotnosti pomocí ovesu je tento mechanismus velmi důležitý, protože nejmenší částice dodávají energii a sílu a nevedou k nadbytečné akumulaci.
Velké množství vápníku v obilovinách se stará o kostní tkáň, což je velmi důležité při dietě. Obsahuje v ovesu, inositol bojuje s aterosklerotickými plaky v cévách a normalizuje tlak.
Recepty na hubnutí založené na ovesu
Ovesné otruby jsou široce používány pro hubnutí. Hrubé broušení zajišťuje dobrou práci střev, odstraňuje veškerou strusku. Díky těmto účinkům je metabolismus maximálně aktivován,
Kaše z otrub se vaří asi hodinu na vodě. Využijte ji lépe ráno, protože večer může takovéto jídlo způsobit nadýmání a nepohodlí.
Odvar ovesu se připravuje jednoduše. 1-2 sklenice zrna se vaří v 1 litru vody, nechá se stát 20 minut a vezme si půl šálku 3 krát denně.
Výrobky z ovesu jsou různorodé a v naší kuchyni již dlouho existují. Jeho užitečné vlastnosti nejen zlepšují tělo, ale jsou nepostradatelné při snižování hmotnosti.