Tento směr aerobiku nebyl tak dávno. Jeho název se dostal ze skluzu (skluzu v angličtině) - speciální dráha s klouzavým povrchem a stranami na stranách, která má standardní rozměry 183 x 61 cm. Tento směr dává nejen aerobní zátěž, ale i sílu.
Pohyb na trati je podobný pohybu bruslařů a lyžařů. Nebude to snadné na začátku tříd, zvláště poprvé, dokud si zvyknete na cestu. Pokud jste nikdy neměli bruslí, pak nejprve bude pracovat na stabilitě, jakmile je tento bar přijat, můžete se přesunout k složitějším kombinacím s zvedacími a kyvadlovými nohama otáčením trupu.
Chcete-li cvičit aerobik, budete potřebovat speciální botu, která dobře upevňuje holení, a na vrcholu takovýchto bot jsou umístěny speciální kryty bot nebo ponožky pro lepší klouzání podél cesty.
Také bych chtěl upozornit na poctivý sex bylinkami, protože aerobik snímku je prostě tak jednoduchý a zábavný aerobní vzhled, ale ve skutečnosti je to velmi traumatické. Proto při výběru tohoto typu cvičení je lepší konzultovat lékaře, zvláště pokud máte problémy s koleny nebo páteří. Tyto aerobní třídy jsou vhodnější pro ženy, které jsou odhodlány přinést něco nového v jejich sportu.
Dívky se z důvodu dobrého důvodu zabývají takovou aerobikou, protože aerobik v klouzání je považován za nejefektivnější způsob spalování kalorií a tukových usazenin a také snadno odstraní další centimetry v bokech a pánve.
Výhody aerobiku
Je nesporné, že třídy aerobiku přinášejí mnoho výhod:
- posílit kardiovaskulární a respirační systém;
- vyvíjet vytrvalost;
- posílit svaly;
- zlepšit koordinaci pohybů;
- zlepšit pocit rovnováhy a zručnosti;
- Vypalte nadbytečné kalorie a přispívejte ke snížení hmotnosti.
Je velmi důležité, aby hudba pro aerobik byla správně zvolena. Měla by být rytmická a taková, že můžete držet krok s tempem. Koneckonců, hudba v takových sportovních směrech není pozadí, ale nastavuje obecný rytmus zasedání, a také významně zvyšuje náladu zúčastněných, protože hudba činí pohyby více nezapomenutelnými.
Mnoho dívek dává přednost aerobiku k jiným sportům kvůli své činnosti, rytmu a účinnosti. Po takových cvičeních nejen zvyšujete tón těla, ale i náladu po zbytek dne.