Dnes je "Vážená a šťastná" přehlídka poměrně populární, v níž tuční lidé rostou pod supervizí odborníků. Jeden z trenérů projektu Anita Lutsenko získal obrovskou prestiž u lidí s nadváhou, protože její komplex cvičení umožňuje úspěšně zbavit se dalších kilogramů.
Trénink spalování tuků od Anita Lutsenko pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit váš fyzický tvar. Hlavním doporučením trenéra je pravidelnost tříd.
Ideální pro snížení hmotnosti
Rozsáhlé využívání intervalového tréninku s Anitou Lutsenko nebo jak se také nazývá crossfit. Pro takové lekce je velmi důležité vybrat správné oblečení a boty. Trénink doporučuje volit těsné věci tak, aby neinterferovaly s pohyby, tenisky by měly být nutně pohodlné a snadné.
Anita Lutsenko doporučuje provádět takové školení 3 krát týdně a za měsíc uvidíte vynikající výsledek.
Základy školení s Anitou Lutsenko
Hlavním principem intervalových tříd je provádět různé cviky s minimální přestávkou. Anita radí, že školení trvalo ne více než půl hodiny. Nejlepší je opakovat každé cvičení 10-15krát a pak nejprve zaokrouhlit. Například:
- push-up - 15krát;
- dřepy - 10krát;
- skoky na místě - 15krát;
- stiskněte - 15krát.
Jakmile jste provedli úplný kruh, pokračujte dalším a tak dále, dokud neuplyne půlhodina. Takový tréninkový tréninkový program s Anitou Lutsenko se každodenně stává stále oblíbenějším, zejména mezi mladými lidmi.
Hlavní výhodou crossfitu je spalování mastných usazenin, které probíhají během 4-8 hodin po relaci, kvůli přetaktování metabolismu kvůli vysoké intenzitě obsazení.
Intenzivní trénink s Anitou Lutsenko pomáhá snáze nejproblematičtější oblasti těla: boky, břicho a hýždě.
Kontraindikace
Stejně jako všichni výcvik crossfit, má kontraindikace. Nedoporučuje se používat tento sport pro osoby, které mají problémy se srdcem, cévami a vysokým krevním tlakem. Takéto intenzivní trénink není vhodný pro osoby, které utrpěly vážná onemocnění a zranění. Před zahájením výuky je nejlepší poradit se s lékařem.
Trénink Anita Lutsenko doporučuje trénovat pravidelně a pak určitě získáte neuvěřitelný výsledek.