Zpočátku byla jóga používána jako prostředek sebevědomí, v moderním světě to bylo zapomenuto a většina fitness klubů zvažuje jógu jako sport a využívá ji jen jako prostředek k udržení fyzické kondice. To je důvod, proč existuje mnoho druhů moderní jógy: od původního (jako je karma jóga) až k vynalezenému v novém čase (např. Moc jógy). Podívejme se blíže na to, jaké typy jógy existují.
Jaké druhy jógy jsou a jaké jsou jejich rozdíly?
Učení o velkém množství jógy je těžké uvěřit, že na začátku bylo dáno pouze 4 směry: raja jóga (kontrola vědomí), karma jóga (nesobecká služba), bhakti jóga (spojení s vyšším "já") a jnana jóga sebevědomí). Bylo to od nich, že všechny ostatní odrůdy šly. Je třeba poznamenat, že některé moderní postupy, i když nesou jména těchto starodávných typů jógy, nemají s nimi moc společné, zaměřují se na fyzickou dokonalost a odkládají morální, duchovní a filozofické aspekty. Proto s ohledem na to, jak si vybrat z typů jógy, podívejte se pouze na tréninkový systém, zda navrhované cvičení odpovídají úrovni vaší fyzické kondice.
Dnes existuje více než 20 typů jógy a nejčastější jsou následující:
- Hatha jóga - nedílná součást Raja jógy, která byla její počáteční fází, byla nejvíce přístupná pro nezasvěcené, a proto před ostatními se stala známá v Americe a Evropě. Hatha jóga kombinuje různé druhy dýchání a speciálních cvičení - asanas. Cílem tříd je dosáhnout fyzické dokonalosti.
- Tantra jóga - je zaměřena na realizaci duality světa, který má mužský a ženský princip. Tato praxe nás učí používat základní instinkty člověka k dosažení harmonie mezi tělem a duchem.
- Laya-jóga - má za cíl znalost biorytmu jak vlastního, tak vesmíru. Tato znalost vám umožňuje dosáhnout harmonie a předcházet nemocem, z nichž mnohé jsou způsobeny porušením biorytmů.
- Kundalini jóga je také nedílnou součástí raja jógy. Jeho cílem je otevřít všechny hlavní lidské čakry, aby zajistily volný tok energie tělem. K dosažení tohoto výsledku je však nutné vyvinout značné úsilí, školení znamená dlouhodobé uchování každé asany.
- Ashtanga-jóga - to je spíše aerobik s využitím postojů klasické jógy. Jeho zvláštnost spočívá v rychlé a rytmické změně polohy těla, což vyžaduje dobrou fyzickou přípravu.
- Iyengar jóga je systém fyzických cvičení vytvořených pro použití osobami s různou úrovní fyzické kondice. Přechod z jedné asany na druhou se provádí hladce, lze také použít podpěry - židle, pásy, bloky.
- Bikram jóga - cvičení tohoto systému mají za cíl posilování svalů a boj s nadváhou. Třídy se uchovávají při teplotě 40,5 ° C po dobu 90 minut, což není vhodné pro všechny, takže než začnete trénovat, musíte se ujistit, že váš zdravotní stav vám umožní vydržet takové zatížení.
- Výkonná jóga (výkonová jóga) - používá cvičení ashtanga-jóga, ale na rozdíl od nich, asany nejsou prováděny v přísném pořadí, ale bez efektivity. Ideální pro ty, kteří chtějí vyrovnat svalovou nerovnováhu.
- Vinijoga-jóga - je přizpůsobena pro zajištění terapeutického účinku, je důležité neupravovat výkon asany , ale pocit z cvičení. Pokud se potřebujete zbavit účinků fyzického úrazu a nevíte, jak si vybrat z typů jógy, pak jóga-jóga je ideální pro vaše účely.
- Sivananda jóga je jednou z odrůd hatha jogy, která zahrnuje nejen správné dýchání a výkon asanas, ale také metody relaxace, meditace a dodržování vegetariánské stravy.
- Kripalu-jóga je další druh hatha jogy, skládající se ze tří kroků. Důraz je zde kladen na lásku jak k ostatním, tak k sobě samému.
- Yantra jóga - je soustředit mysl na geometrickou reprezentaci vesmíru, čaker nebo jiných energetických procesů.
Existuje mnoho dalších odrůd této gymnastiky, mezi nimiž je fitness jóga velmi populární, která s opravdovou jóhou nemá nic společného, protože je zaměřena na zlepšení těla. Postupně se popularita získává takzvanou "nahá jóga", ve které jsou všechny asany vystupovány nahé. Čím častěji se tento směr zajímá o muže a překrásná polovina lidstva je touto otevřeností v rozpacích. Ale jakýkoli druh jógy se rozhodnete zvolit, budete muset tvrdě pracovat na sobě a musíte být na to připraveni.