Nejoblíbenější a nejoblíbenější bobule v létě je meloun, v mnoha zemích se absorbuje v tunách. Podívejme se, jaké vitaminy jsou obsaženy v melounu.
V dužině tohoto bobulí hodně kyseliny askorbové a karotenu, tyto látky posilují zdraví člověka a chrání ho před stárnutím.
Existují vitamíny v melounu?
Jistě, mnozí položili tuto otázku před tím, než jsme koupili toto bobule, a tak budeme rozumět společně.
- Ze všech vitaminů obsažených ve vodním melounu B9 se uvolňuje (přibližně 8 μg na 1 kg), což se také nazývá kyselina listová. Je nezbytné, aby se lidské tělo vyvinulo normálně a pokožka je krásná a hladká. B9 je potřeba pro kojící ženy, protože přispívá ke zvýšení množství mléka. Zvažme další druhy vitamínů v melounu.
- Dalším důležitým faktorem je vitamin C (přibližně 7 μg na 1 kg). Každý ví, jak užitečný je tento vitamin, ale mnozí ho nepoužívají k prevenci sklerosy, ale marně. On také bojuje s dusičnany, které nejsou často přidány do melounu.
- Dalším antioxidantem, který dává vodnímu melounovi červenou barvu, je vitamin A (přibližně 17 μg na 1 kg). Má pozitivní vliv na vidění, metabolismus a syntézu bílkovin. Nedostatek tohoto vitaminu v lidském těle může vést ke slepotě.
- Jiné vitaminy v melounu jsou také obsaženy v poměrně velkém množství: vitamín PP (0,2 mg), beta karoten (0,1 mg), vitamíny B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 , 09 mg), vitaminu E (0,1 mg).
Díky tomuto obsahu vitamínů byste neměli mít otázky o užitečnosti tohoto bobulí. Jaké vitamíny jsou bohaté na meloun, zjistili jsme, a pokud jde o užitečné mikroelementy, existuje také mnoho z nich.
Proč je léto bobule užitečné?
- Hořčík v melounu je hodně (12 mg na 1 kg), což znamená, že toto bobule je prostě nezbytné pro lidi, kteří mají problémy se srdcem a ledvinami. Po zjedení dvou malých kusů získáte denní hodnotu tohoto prvku. Horčík je také nezbytný pro svalovou a nervovou tkáň, nedovoluje vám ladit soli a vytvářet kameny. A co by mohlo být lepší než lahodný meloun ze špatné nálady? Hořčík pomůže hromadit sílu, soustředit pozornost a dá příležitost být vždy veselý a veselý.
- Vápník v melounu (14 mg na 1 kg) má pozitivní vliv na krevní cévy osoby, což znamená, že bobule by měly být konzumovány těmi, kteří mají problémy s tlakem. Stejně jako hořčík brání vzniku ledvinových kamenů a stabilizuje nervový systém.
- Železo neobsahuje poslední místo v seznamu užitečných látek (1 mg na 1 kg). Jeho přítomnost v těle přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu, stejně tak, že saturační buňky s kyslíkem.
- Draslík v melounu je více než jiné složky (110 mg na 1 kg). Podporuje diuretické působení na tělo, je třeba znát lidi, kteří trpí cystitidou a přítomností kamenů v těle.
- Také u melounu je sodík (16 mg na 1 kg) a fosfor (7 mg na 1 kg).
Několik zajímavých faktů
Vitamíny v melounu samozřejmě hodně, ale voda je ještě více, asi 90%. Díky tomu, že v této bobule je fruktóza, může ji konzumovat diabetici. Velké množství vlákniny přispívá ke zlepšení střeva, protože absorbuje mnoho toxinů.
Melouny jsou účinným prostředkem, jak se zbavit dalších kilogramů. Díky diuretickému účinku odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a to je asi 2 kg. Také meloun snižuje touhu po jídle, protože naplňuje žaludek kapalinou. Pokud jde o kalorie, ve 100 g těla tohoto bobulí obsahuje pouze 38 kalorií. Užijte si tento užitečný bobule v létě s velkým potěšením.