Pokud jste na stravě, neznamená to, že by potravina měla být čerstvá a ne chutná. Dnes vám řekneme, jak užitečné jsou čerstvé fíky - jeden z nejpopulárnějších příloh pokrmů, který jim dává nezapomenutelnou chuť.
Složení
Ovoce je jedním z nejoblíbenějších plodů. Existují dvě verze dodaných fíků: suché, ve formě sušeného ovoce a čerstvé. V závislosti na tom, jaký druh fíků jste si vybrali, změní se množství stopových prvků ve složení. Například u sušených fíků je 57,9 gramů uhlohydrátů, zatímco sýr je 16,28 gramů. Je také velký rozdíl v obsahu bílkovin: sušené fíky obsahují 3,1 gramu stopového prvku a surová obsahuje 0,75 gramu Kromě všeho jsou fíky celá skladiště vitamínů. Obsahuje vitaminy skupiny A, D, E, K, C, stejně jako B a PP.
Užitečné vlastnosti a kontraindikace fíků
Obr - záznam o přítomnosti vápníku v jeho složení. To je důvod, proč je často předepsán osobám s onemocněním kardiovaskulárního systému. Pomáhá posilovat stěny srdce, vyživuje a posiluje krevní cévy. U žen trpících křečovými žíly je denní použití fíků prostě nezbytné. Také fíky jsou účinné pro snížení koagulace krve a eliminaci sraženin v cévách. Navíc kombinace užitečných a protizánětlivých vlastností ve svém složení může pomoci při léčení onemocnění dýchacího ústrojí a urolitiázy. Tam jsou prakticky žádné kontraindikace fíky, ale více o tom později.
Užitečné vlastnosti fíků pro ženy
Dokonce iv dávných dobách ženy indických kmenů si všimly, že fíky jsou zvláště užitečné pro slabší pohlaví. Zvláště vytvořil speciální masky na ochranu před stárnutím. Během pouhých 15 minut se kůže stává jemnější a čerstvější. Také fíky jsou velmi užitečné pro menstruaci. S každodenní konzumací několika figových plodů se žena bude cítit lépe. Během těhotenství pomáhají fíky vyplnit nedostatek kyseliny listové, což napomůže správnému vývoji plodu.
Ozdoby pro hubnutí
Když hovoříme o obsahu kalorií v produktu, vysušená verze má energetickou hodnotu 257 kcal a surová je pouze 74 kcal. Proto je při konzumaci stravy lepší vybrat si sušený produkt. Může být přidán do masa nebo kombinován se švestkami v salátech. To vše umožní tělu nejen naplnit nedostatek nezbytných vitaminů a stopových prvků, ale také jemně očistit. Odborníci na výživu se také doporučují používat dva nebo tři figové ovoce, pokud jste náhle hladoví. Takový svačinek bude nejen užitečný, ale i uspokojující. Obilí, uvnitř fíku, pomáhá zlepšit trávení. Dalším plusem fíků je schopnost odstranit přebytečnou vodu z těla, což také přispívá k procesu snižování hmotnosti.
Kontraindikace fíků
Samozřejmě, každý, dokonce velmi užitečný výrobek, má své kontraindikace.
Použití obr
Plody z fíků se často používají nejen jako přísady do masa, drůbeže nebo salátů. Neméně populární výplně pro koláče z tohoto ovoce. K tomuto účelu se do vyčištěného produktu přidávají ořechy, pomeranč nebo citronová šťáva. Kromě toho se buničina přidává do koláčů, džemu, cukrovinky nebo pastilky.