Často ráno, obzvláště před pracovním dnem, jsme konfrontováni s úkolem něčeho rychle vařit nebo pečeme na snídani. Protože snídaně nám dává energii po celý den, měla by být poměrně kalorická a chtěla bych ji chutnat. Přemýšleli jsme nad touto posvátnou otázkou a poskytli nám recepty na snídani, které jsou připraveny rychle a jednoduše.
Rychlé palačinky na snídani
Tato snídaně je ideální pro každého, kdo sleduje jejich hmotnost a jedí zdravé jídlo.
Složení:
- ovesné vločky - 200 g;
- mléko - 0,5 litru;
- vejce - 2 kusy;
- tvaroh, slané ryby.
Příprava
Ovesné vločky se přeměňují na mouku v mlýně na kávu nebo mixéru. Samozřejmě, můžete si připravit ovesné vločky, ale to není v každém obchodě, ale vločky se nacházejí téměř v každé kuchyni. Vejce se mírně rozbijí s vidličkou, přidávají do nich mléko, mouku vylijí a důkladně promíchají. Smažte palačinky, jako obvykle na horké pánvi. Můžete vypustit trochu oleje. Náplň bude tvarovka, budeme to trochu odnést vidličkou, pepřem, pokud budete chtít. Ryby nakrájíme na plátky. U hotových palačinků rozložíme tvaroh, plátek ryb a vložíme do tuby.
Rychlé palačinky na snídani
Složení:
- sýr roztavený - 100 g;
- mouka - 50 g;
- česnek - 1 zub;
- vejce - 1 kus;
- sůl, zelenina, pepř.
Příprava
Vezmeme syrový sýr, takže je snadnější jej protáhnout. Zelení a česnek nasekaný malý. Vše se mísíme s vajíčkem a moukou, naplníme ho solí a pepřem. Olej v pánvi se důkladně zahřeje, sýr rozložíme lžící a smažíme, abychom vytvořili kůru.
Rychlé sendviče na snídani
Nabízíme dvě možnosti pro náplň sendvičů ranní energie.
Složení:
- konzervované boby ;
- tunu (konzervované potraviny);
- oranžová;
- kuře;
- jablko;
- chleba toast;
- sýr.
Příprava
Samozřejmě, že chléb pro úplnost pocitů by měl být chrumkavý. Pokud nemáte toaster, můžete plátky vysušit v mikrovlnné troubě nebo v troubě, dobře, nebo v suché pánvi. Při prvním naplnění převezmeme fazole a trochu rozzlobíme vidličku a také tuňák. Pomeranče čistí, odstraňte kosti a nakrájíme na tenké plátky. Vezměte dva plátky chleba, jednu pastu s fazolovou pastou, druhou - hromadu tuňáka. Nyní je spojujeme, aniž bychom zapomněli, že mezi náplní umístíme tenkou řezu oranžové.
Pro druhou výplň vezmeme kuřecí filé a stiskem dlaně k hmoždince je nakrájíme na tenké plátky ostrým nožem. Ohříváme grilovací pánnu, sůl, pepř a nakrájíme kusy kuřete na minutu na každé straně. Sýr je lepší vzít některé se živou chutí, například cheddar. Třejeme ji, čistíme jablko a nakrájíme na tenké plátky. Nyní na chlebě položíme další horké kuře, na krajíc jablka a posypeme sýrem.
Ano, to jsou velmi neobvyklé sendviče, ale věřte mi, že kombinace chutí vám nezanechává lhostejnost.
Rychlý koláč na snídani
Dort nebo kastról je výbornou snídaní ve spěchu; Nepotřebujete stát na pánvi a v tuto chvíli můžete řešit například nabíjení.
Složení:
- tvaroh - 340 g;
- připravené těsto - 1 vrstva;
- sýr - 220 g;
- rajčata - 2 ks;
- krém - 60 ml;
- vejce - 2 kusy;
- pikantní byliny;
- sůl;
- citrónová kůra;
- pepř.
Příprava
Tvarohový sýr by měl být suchý, bez ohledu na obsah tuku. Těsto by mělo být již rozmraženo v době pečení a hodíme ho na správnou velikost, ale tak, aby se vynořily vysoké hrany. Pečeme ho v troubě o 190 stupňů doslova 10 minut. Sýr se mrkne, protřepe vidličku s vidličkou, jemně rozmícháme vejce a smícháme to dohromady, přidáme smetanu, koření (provensálské byliny, tymián), kůru a sůl. Můžete ponechat polovinu sýra kropit nahoře. Všechno by se mělo stát homogenní hmotou, kterou vléváme do pečené základny. Rajčata, která budeme nakrájet v hustých kruzích a utopim v tvarohové náplni, posypeme sýrem. Teď zpátky do trouby po dobu 30 minut.