O krásném a plochém bříškovém snu mnoha žen, takže je důležité trénovat pravidelně, abyste vyprázdnili nahromaděné kalorie a pumpy. K dispozici jsou speciální stroje pro domácí cvičení, které lze kdykoli použít. Existují různá zařízení, z nichž některé jsou k dispozici, ale nejsou méně účinné.
Populární domácí cvičební stroje pro tisk
- Lázeňská lavička . Použijte tento simulátor k provádění různých cvičení, včetně pro čerpání lisu. Můžete změnit sklon lavice, což vám umožní upravit stupeň zatížení. Na lavičce jsou prováděny a kroucení a zvedání nohou.
- Váleček nebo kolo . Jedná se o velmi jednoduché zařízení, které je kolo se dvěma úchyty. Princip tohoto manuálního simulátoru pro lis je založen na pohybu kola dopředu v důsledku tlaku rukou. Osoba je na kolenou a když je tělo prakticky narovnáno, je nutné použít lis pro zastavení pohybu válečku a jeho návrat zpět.
- Teleskopická vodorovná lišta . Toto zařízení má širokou škálu činností a je možné dobře pracovat na svalech tisku. Provádění cvičení je velmi jednoduché: uchopte lištu a zvedněte rovně nebo ohýbejte nohy kolen. Chcete-li diverzifikovat zatížení, můžete doplnit zvedání nohou se zkroucením.
- AV-Rocket simulátor . Tento simulátor pro tisk domácnosti se skládá z otočného kolečka pro sedání a opěradla, tvořeného válečky. Při práci na něm můžete pumpovat horní a spodní lis , stejně jako šikmé svaly. Pružiny mají odpor, který vám umožňuje měnit zatížení. Speciální válečky podporují záda a také masáž. Při nákupu je důležité zkontrolovat, zda je zařízení falešné.
- Zdraví disku . Známý mini-simulátor pro tisk, který byl na vrcholu popularity v sovětských dobách. Návrh je velmi jednoduchý:
dva disky, které se navzájem volně pohybují. Existuje mnoho cvičení, které v podstatě zatěžují boční svaly. Dnes můžete najít pokročilé disky s expandery, které se nejen otáčejí, ale mohou se také ohýbat v různých rovinách. - Simulátor AB Coaster PS500 . Takový simulátor je k dispozici v mnoha sportovních halách. Pro vykonávání cvičení by měl člověk stát na měkkém podstavci s kolenami a rukama uchopí rukojeti. Úkolem je vytažení kolen do hrudníku. Můžete nastavit úhel plošiny, který vám umožní rozložit zatížení.