Energetické diety jsou celou řadu koktejlů s různými chutí, které mohou být konzumovány jak v čisté formě, tak i polévkami na vaření, omelety apod. Jak si užívat dietní stravu pro hubnutí - čtěte dále.
Složení a užitečné vlastnosti
Tyto high-tech produkty obsahují:
- bílkoviny - mléčné a zeleninové, nenahraditelné pro tělo a podílející se na budování svalové hmoty;
- rostlinné tuky - sójový olej atd.;
- sacharidy, které poskytují tělu energii po celý den;
- vlákno - trvale prodlužuje pocit sytosti a také čistí tělo produktů rozpadu;
- vitamíny a minerály, které podporují normální fungování všech orgánů a systémů;
- královská želé založená na mléku extrahovaném včely krmení jejich larvy. Podporuje lepší okysličení tkání, zvýšenou imunitu a stabilizaci emočního stavu během stravy;
- Enzymy, které podporují lepší trávení jídla.
Jak správně užívat energii dietu, abyste zhubla?
Existuje speciální program hubnutí, který používá energetickou dietu ve třech etapách. Během prvních 3-5 dnů můžete používat pouze koktejly, které je zcela nahrazují jídlem. Odměrná lžička prášku se chová v 200 ml 1,5% mléka a požívá se v hlavních třech jídlech a pro druhou snídani a ranní občerstvení pít polovinu této dávky. Ti, kteří se ptají, jak užívat energetickou dietu, stojí za to odpovědět, že namísto mléka můžete použít kefír nebo odvar zeleniny. A pokud je těžké dodržovat doporučení, není nic k jídlu, někdy si můžete dovolit připravit salát čerstvé zeleniny nebo je uhasit.
Ve druhé fázi je obvyklé konzumovat koktejly pouze na večeři a jako občerstvení. Jeho trvání je 3-4 týdny. Těm, kteří se zajímají o to, jak pít energetickou dietu pro hubnutí ve třetím stupni, můžete odpovědět, že tyto koktejly jsou nahrazeny pouze večeří, ale potraviny by měly být nízkokalorické a mírné se spoustou ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Místo jednoduchých sacharidů by měly být používány komplex - obiloviny, naklíčené zrna, chléb, müsli. Je velmi důležité pít hodně tekutin a stále hrát sport. Přinejmenším udělejte procházky a cvičení ráno nebo večer. V každém případě je lepší před konzumací koktejlů poradit se specialistou.