Kreatin ve skutečnosti nemá žádné vedlejší účinky a většina experimentů, s jejichž pomocí se snaží zjistit škodu této látky, dokazuje, že je prakticky neškodná. A ty vedlejší účinky, které se stále ještě příležitostně projevují, nejčastěji v důsledku nesprávného příjmu nebo nedodržení dávkování. Nicméně znalosti o nich nebudou nadbytečné.
Co je nebezpečný kreatin?
- První věc, která může být nebezpečná, je zadržování kreatinu v těle. Tělo nebude mít žádnou škodu, jen se zvýší hmotnost vašeho těla. To však neznamená, že je nutné snížit množství spotřebované kapaliny, protože to povede k dalším problémům. A nepoužívejte diuretika. Voda zmizí, jakmile opustíte kreatin.
- Pokud tělo neobdrží dostatek vody, může to vést k dehydrataci, to znamená, že tekutá část krve přechází do svalové tkáně. To může přispět k vzniku závažnějších problémů.
- Další nepříjemný účinek kreatinu na tělo je porucha trávení. Během užívání tohoto doplňku stravy, můžete pocítit bolest břicha, nevolnost a také můžete mít průjem. K tomu dochází, pokud používáte kreatin v granulích, takže jeho nahrazení kapalinou nebo v kapslích se tento problém zbavíte.
- Mnoho lidí se zajímá o to, zda kreatin působí na potence, takže můžeme být šťastní - ne. Tento mýtus vznikl, protože mnozí sportovci, kteří chtějí ušetřit peníze, dostávají nízkokvalitní přísady do potravin. Získejte vysoce kvalitní drogy a tento problém nebude pro vás strašný.
- Kreatin, jehož přínos a poškození dosud byly studovány, mohou způsobit křeče a křeče. V podstatě je to kvůli nedostatku tekutin v těle nebo kvůli zvýšené výcviku, takže s tím není nic špatného.
- Tam jsou sportovci, kteří mají alergii na kreatin, ale to je individuální pro každou osobu. Proto, před nákupem, ujistěte se, že studie složení drogy.
To je všechno, všechny vedlejší účinky jsou nevýznamné a můžete se je snadno zbavit, abyste mohli užívat kreatin a nemusíte se bát.