Existuje obrovské množství informací věnovaných správné výživě, povoleným produktům atd. Jen co vařit z těchto produktů, ne všechny ženy vědí. Jaké pokrmy pro ztrátu váhy mohou být uvařeny tak, aby byly uspokojivé, chutné a užitečné?
Dobré jídlo pro hubnutí na snídani
Mrkev mrkve
Složení:
- voda 250 ml;
- mouka - 200 g;
- mrkev - 1 kus;
- cukr - 1 čajová lžička;
- suché kvasnice - 1 čajová lžička;
- sůl, rostlinný olej.
Příprava
Smíchejte v misce mouky, cukru, soli a kvasnic a postupně nalijte do vody, hněte si těsto. Nyní je třeba hodinu na teplém místě, aby se těsto dostalo nahoru. V tuto chvíli mrkněte na jemném strouhaní a mícháme s těsto. Na ohřáté pánvi nalijte trochu oleje a začněte smažit palačinky ve výpočtu 1 polévkové lžíce. lžíci na kus. Toto jídlo bude vynikající snídani pro celou rodinu.
Dezert ovoce a tvarohu
Složení:
- jablko - 1 kus;
- pomerančová šťáva - 50 g;
- banán - 1/2 kusů;
- nízkotučný tvaroh - 200 g;
- nízkotučný kefír - 100 g;
- vanilin.
Příprava
Jablka je třeba strouhat a nakrájet na malé plátky. V samostatné misce míste tvaroh s kefír a přidejte ovoce a trochu vanilky. Tento dezert jako dokonce náročný sladký zub.
Vynikající první nádobí pro hubnutí
Nejlepší je vařit polévky na kuřecím nebo zeleninovém vývaru, takže jídlo se ukáže lahodnou a docela dietní.
Čerstvá houbová polévka
Složení:
- houby - 200 g;
- cibule - 2 kusy;
- mrkev - 2 kusy;
- máslo - 1 polévková lžíce. lžíce;
- brambory - 1 kus;
- voda - 500 g;
- zelená, sůl, bobkový list, pepř.
Příprava
Houby musí být jemně nasekané, mrkev - tenké kruhy. V hrnci nalijte vodu a vařte 20 minut mrkev s houbami. Poté přidáme brambory, nakrájíme na kostky a bobkový list. V hotové polévce přidejte jemně nakrájenou cibuli a máslo a po 15 minutách zelenou.
Druhé jídlo pro hubnutí
Existuje mnoho takových pokrmů, může to být kaše, maso, ryba nebo zelenina.
Hovězí dušené se slivkami
Složení:
- hovězí maso - 250 g;
- cibule - 100 g;
- mrkev - 100 g;
- celer kořen - 50 g;
- petržel kořen - 50 g;
- švestky - 60 g;
- rostlinný olej, sůl, bobkový list, pepř.
Příprava
Maso by mělo být nakrájeno na velké kusy a smaženo v pánvi s mrkví, cibulí, celerem a petrželkou. Poté vložte ingredience do hluboké pánve a vaříme hodinu a po přidání sušených švestek a pokračujte v dušení až do konce.
Takové užitečné pokrmy pro snížení tělesné hmotnosti mohou diverzifikovat vaši stravu a pomoci se zbavit extra kilo s radostí a přínosem.