Ať už je možné jíst semena na dietu - tato otázka extrémně vzrušuje ženy, které sledují jejich váhu. Mnozí slyšeli, že tento produkt je extrémně kalorický, a proto není absolutně vhodný pro vyváženou stravu. To však není zcela pravdivé.
Mohu jíst slunečnice během stravy?
Odborníci na výživu tvrdí, že v secesní stravě jsou semena a dokonce je potřeba, ale ve velmi mírných množstvích. Slunečnicová semínka nebo dýně, která nejčastěji jeme, obsahují spousty kalorií - 570 kcal ve 100 gramech. Současně však najdou obrovské množství užitečných a dokonce nenahraditelných látek, které ztrácejí váhu. Proto se popírat, že tato "ptačí" lahůdka nestojí za to.
Semena obsahují snadno stravitelné bílkoviny, stejně jako cenné rostlinné tuky, omega-3 , vitamíny A, D a E. Jsou dobře nasycené a dovolí vám, abyste dlouho necítili hlad . Tento produkt dokáže snížit hladinu cholesterolu v krvi, regulovat metabolismus, zlepšit práci trávicího traktu. To vše zvyšuje účinnost stravy při úbytku hmotnosti a urychluje štěpení tukových depozit. Hlavní věcí není překročit povolenou dávku přípravku - ne více než 40 gramů denně.
Tam je dokonce zvláštní dietu na semena, navíc, odborníci na výživu doporučí, aby se čas od času sami sebe vykládat dnů s tímto produktem. Při této příležitosti je lepší vybrat si dýňová semena. Obsahují mnoho účinných látek, vlákniny a vlákniny, takže mohou také čistit střeva a játra.
Je možné jíst smažené semena dietou?
Semena s dietou by měly být konzumovány ne čerstvé, ale mírně sušené. Je to v tomto produktu nejužitečnější, dietici jsou si jisti. Ale smažená slunečnicová semínka jsou ve stravě kontraindikována - kvůli tepelnému zpracování se v nich vytvářejí škodlivé látky a většina užitečných je zničena.