Masová strava se bude líbit všem milovníkům masných výrobků, které jsou nezávislé na spotřebě sladké, protože tato dieta velmi přísně vylučuje jednoduché sacharidy. Celá strava je založena na zvýšeném množství bílkovin, proč tělo jako hlavní zdroj energie začíná používat nejen potraviny, ale tukové nánosy, které byly nahromaděny dříve. Strava je přísná: pokud jste alespoň jednou porušili její zásady, můžete začít znovu a znovu.
Meat dieta pro hubnutí
Dieta je určena na 10 dní, během kterých nesmí zapomínat vypít alespoň 1,5 l láhev vody denně a přísně dodržovat všechna navrhovaná pravidla. Tato strava je ideální na podzim, kdy je v prodeji široká škála zeleniny. Jsou potřebné, aby se vytvořila správná rovnováha a aby tělo nebylo trápeno nedostatkem vlákniny.
Je správnější označit tuto dietu za maso a zeleninu, protože strava bude sestávat pouze z těchto produktů. Takže, co můžete použít?
- chudé maso, drůbež: vařené nebo pečené hovězí maso, telecí maso, kuřecí maso bez kůže, krůtí;
- ryby z nízkotučných odrůd, pečené v troubě s citronem, vařené ryby;
- čerstvá zelenina: rajčata, zelí, okurky, hlávkový salát, zeleň, cibule, papriky;
- pečená nebo vařená zelenina: bulharský pepř, lilek, rajčata, cuketa, squash, brokolice, barevná a růžičková kapusta;
- vajíčka - vařené nebo smažené s trochou oleje;
- omezené: masné výrobky (klobásy, klobásy atd.).
Čím méně konzumujete masné výrobky, tím větší bude ztráta hmotnosti: mají hodně tuku a ztráta hmotnosti je způsobena omezením sacharidů a tuků. V přísné verzi stravy jsou zcela zakázány. Pokud je stále ještě jíst, zkuste to udělat ráno, abyste měli čas na strávení kalorií v aktivním čase.
Dieta pro milovníky masa zahrnuje dělené jídlo - porce by měly být malé a musíte jíst 4-6krát denně. Přibližná nabídka jídelníčku na maso bude vypadat takto:
- Snídaně : pár vajec a salát z čerstvé zeleniny.
- Druhá snídaně : zelený čaj bez cukru, servírování zeleninového salátu.
- Oběd : vařené hovězí maso / pečené kuřecí maso / kuřecí maso ze sušeného krému z Turecka + zeleninová obloha.
- Svačina : pečená s kořením zelenina (nebo vařená v aerogrill).
- Večeře : pečené hovězí maso / grilované kuře bez kůže / pečené ryby + zeleninová obloha.
Dieta, včetně zeleniny a masa, je lidem dobře snášena. Nezapomeňte, že nemůžete přidat ani malý kus chleba! Pokud používáte pouze vařené maso, dieta může dát větší výsledek.
Stejně tak můžete zajistit stravu na kuřecím masu: je nejlepší použít pouze prsa, která může být vařena, pečená v rukávu, smažte na aerogrill. Turecko maso pro stravu je také vhodné v nejlepší cestě.
Dieta z masa: Seznam zakázaných potravin
Navzdory skutečnosti, že v předchozím menu jsou registrovány absolutně všechny povolené produkty, někteří lidé se stále zaměří na seznamy zakázaných pokrmů. Takže si rozdrtíte celou stravu a výrazně snížíte výsledek, pokud během 10denní stravy s masem nechte něco z následujícího seznamu:
- čaj nebo káva s cukrem, jakékoliv sladké nápoje: džusy, kompoty, soda, kakao. Můžete mít jen čaj bez cukru a vody;
- všechny obiloviny, těstoviny;
- všechny druhy výrobků z mouky bez výjimky (chléb, koláče, pečivo atd.);
- ovoce;
- alkohol;
- brambory, mrkev a kukuřice.
Nejlepší je odstranit tyto výrobky z domu úplně, aby se nechytily oko. Ve skutečnosti nebudete stejně cítit hlad.