Jak humoristé vtipkují, v západním světě se sushi jedí častěji než v Japonsku. Toto pravidlo je naprosto přirozené a pro naše zeměpisné šířky - dodávka sushi a japonských restaurací se stává čím dál tím víc a to je zřejmý ukazatel, že poptávka na nich roste. Existuje přirozená otázka - mohu jíst sushi s dietou?
Mohu sushi na dietu?
Pokud máte nízkokalorickou dietu s přísně předepsanou dietou, nemůžeme do ní přidávat žádné produkty. Ale jestliže dietu není předepsáno, a vy sami opatrně nepřesáhnete kalorickou hodnotu (obvykle limit 1000-1200 kalorií), pak si můžete dovolit japonské jídlo na snídani, oběd a večeři! Hlavní věcí je vybrat si restauraci nebo restauraci, v níž je předepsáno množství kalorií všech produktů.
Mohu zhubnout na sushi?
Ztráta hmotnosti na sushi je poměrně jednoduchá, protože je to správný a vyvážený výrobek, který vám umožní získat všechny potřebné látky.
Chcete-li zhubnout, stačí udělat správné menu. Sushi pro hubnutí může být jakákoli: na snídani a oběd si můžete vybrat vysoko-kalorické ryby a na večeři je lepší řídit zeleninu. Přibližná částka za den:
- snídaně -Tempura role s úhoř;
- oběd - roll s lososem a zeleninou nebo salátem (nebo 5-6 nigiri);
- večeře - okurkou nebo zeleninovou sestavou.
Je důležité jíst pomalu, užívat si každý kus a roztahovat potěšení na 10-15 minut jídla. Pro každý příjem jídla je povoleno přidávat všechny druhy listů salátů - rukola, řeřich, atd. Na snídani a oběd můžete udělat salát s dresinkem z citronové šťávy a trochu oleje.
Sushi dieta je kontraindikována těm, kteří trpí vředem, gastritidou nebo alergií na komponenty. Obvykle sushi je vyroben z bílé rýže, což znamená, že dieta je kontraindikována pro ty, kteří trpí hemoroidy nebo tendence k zácpě.