Použití krupice semínka je známo již dlouho. V dětství pravděpodobně každé dítě jedlo s velkým potěšením. Odborníci na výživu doporučují, aby na tuto ovesnou kaši a v dospělosti nezapomněli, protože zlepšují zdraví a pomáhají se zbavit nadváhy .
Manna kaše - poškození nebo výhody?
Nejprve je třeba říci o výhřevnosti, takže 100 g výrobku vařeného na vodě činí 80 kcal. Stačí si uvědomit, že při vaření vařené kaše v mléce je její energetická hodnota výrazně zvýšena. Manna kaše je považována za vynikající jídlo pro aktivní lidi. Složení obilovin zahrnuje dietní vlákninu, která po dlouhou dobu zachovává pocit sytosti a také čistí střeva z různých produktů degradace. Pravidelným používáním kaše pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, což má také příznivý vliv na proces snižování hmotnosti.
Stojí za to, že kaše z semolina přináší nejen dobré, ale i poškození těla. Složení obilovin obsahuje titan, který odolává vstřebávání vápníku a vitamínu D. Proto se nedoporučuje zneužívání manny kaše.
Jak používat mannu pro hubnutí?
Existuje několik diet, které jsou založeny na použití takové kaše. Můžete například vzít týdenní volbu s nízkým obsahem kalorií. Během této doby můžete v závislosti na počáteční hmotnosti ztratit až 5 kg. Po celou dobu, kdy bude nabídka stejná:
- snídaně: talíř z ovesné kaše a nezdravého ovoce;
- večeře: talíř kaše a 4 sušené ovoce;
- večeře: talíř kaše smíchaný s 1 polévkou lžíce. lžíce vařeného kondenzovaného mléka.
Také krupice kaše může být kombinována s 2 čajové lžičky džemu nebo medu. Vzhledem k tomu, že krupice je vařená na mléko, obdržíte bílkovinu nezbytnou pro normální život a ztrátu hmotnosti. Nezapomeňte na kapalinu. Každý den musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody. Je povoleno pít kávu a čaj bez cukru, ale ne více než 3 šálky.
Recepty na vaření
Složení:
- Mléko (2,5% obsah tuku) - 2 položky;
- krupice - 2 dezertní lžíce.
Příprava
Kombinujte přísady a opečte kaši na nízké teplotě až do vaření. Pokud nahradíte mléko vodou, bude se snížit obsah kalorií ve stravě. V takovém případě se doporučuje dodržovat tuto dietu nejdéle 3 dny.
Dieta na krupici je obzvláště oblíbená u milovníků sladké. To je považováno za šetrné a chutné. Dodržování její osoby nemá problémy s blahobytem. Navzdory tomu, stejně jako před jakoukoli jinou dietou doporučujeme konzultovat s lékařem.