Výhody nalačno jsou již dlouho známy. Sokrates také řekl, že nejlepší přísada do jídla je hlad.
Problém moderní společnosti spočívá v tom, že člověk jí mnohem víc, než potřebuje. Je dokázáno, že pro uspokojení hladovosti stačí jíst 200 g. Bohužel toto pravidlo používá několik lidí a v podstatě obvyklé jídlo končí v žaludku.
Výhody jednodenního půstu
Pokud chcete vybírat a vyčistit tělo, je tato metoda ideálním řešením. Tato možnost je spíše půstu než plnohodnotný hlad. I přes tak krátkou dobu je přínos jednodenního půstu pro zdraví enormní. Když tělo nepřijme stravu po dobu 24 hodin, spočívá a začíná se očistit.
Díky hladovění:
- zvyšuje rychlost metabolismu;
- imunita je posílena;
- postoj k změnám v potravinách;
- můžete se zbavit závislosti na jídle.
Odborníci na výživu doporučují začít hladovat v sobotu ráno a končí v neděli ráno.
Je důležité připravit se na hladovění:
- 3 dny před plánovaným hladem vynechte z menu maso, ryby a alkoholické nápoje.
- Po dobu 2 dnů se zřekněte ořechů a fazolí.
- Jeden den jíst pouze zeleninu, ovoce a kyselé mléčné výrobky.
Výhodou hladovění na vodě je očistit tělo škodlivých látek. Denně je nutné vypít až 2 litry vyčištěné vody. Pokud jste hladoví poprvé, je nejlepší zůstat doma po celou dobu, protože můžete pocítit pocit slabosti, závratě, bolesti hlavy a dokonce i nevolnosti.
Výhody léčivého půstu
Během půstu tělo používá tuky k produkci glukózy, což zvyšuje produkci hormonů nadledvinek, které mají protizánětlivé účinky.