Jablka jsou dobrá a špatná

Abyste se postarali o své zdraví a své tělo, nemusíte utrácet spoustu peněz. Často jsou levné nástroje dostupné po ruce mnohem účinnější než drahé značky léků. Správná výživa může ušetřit mnoho zdravotních problémů a dalších kilogramů.

Ve stravě každé osoby je třeba zahrnout produkt, jako jsou jablka. Výhody a škody na jablkách jsou pro naši populaci dobře známy, nicméně do denní diety nezadávají každý den. Červená a zelená, s jemnou dužinou a pečlivou, šťavnatou a ne příliš, kyselou a sladkou - takové množství odrůdových vlastností umožňuje každému vybrat si ovoce podle svého vkusu a chuti. Pro ty, kteří nemají rádi čerstvé jablka, můžete vařit pečená jablka, sušit, připravit saláty s jablky a dezerty.

Výhody a poškození čerstvých jablek

Hodnota jablek spočívá v jejich složení. Téměř 80% jablek je voda. Zbytek procenta spadá na vlákninu, organické kyseliny, uhlohydráty.

Nejužitečnější jsou čerstvě sklizené jablka. To je v nich, že koncentrace živin dosáhne svého maxima. Když používáte čerstvé jablko, do těla vstupují následující látky:

Zvláště je třeba říci o výhodách a poškození jablek na prázdném žaludku. Ráno jíst jablka budou mít prospěch z zácpy a pomůže tělu naladit do práce. Nicméně použití těchto plodů na prázdný žaludek je nepřijatelné pro gastritidu s vysokou kyselostí, vředovými chorobami, cholelitiázou.

Použití jablek na prázdný žaludek ke ztrátě hmotnosti je také kontroverzní. Na jedné straně má jablko bohatý komplex živin, který může nahradit stravování. Na druhou stranu - u mnoha lidí jablko způsobuje chuť k jídlu, protože dráždí stěny žaludku kyselinami. Jíst jablko na prázdný žaludek nebo jako občerstvení během stravy je možné pouze pro ty, kteří nemají takový rys těla.

Když už mluvíme o výhodách a škodách na jablkách, nemůžeme ovlivnit obsah kalorií tohoto ovoce. Tento ukazatel bude záviset na tom, jaký druh jablka a za jakých podmínek byl pěstován. Průměrné červené jablko má kalorickou hodnotu 47 jednotek a zelenou - asi 35 jednotek. Je to zelené jablko, které se doporučuje používat při dietě.

Výhody a poškození červených jablek

Mezi dietkymi je názor, že červená jablka jsou méně užitečná než zelená jablka. Jablka červené barvy jsou často sladší a obsahují méně kyselin, takže Ovoce je vhodnější pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Výhody a poškození zelených jablek

Hlavní výhodou zelených jablek je nepřítomnost pigmentu, což je negativní reakce pro osoby náchylné k alergiím. Zelená jablka mohou být podávána i malým dětem. Druhou důležitou výhodou takových jablek je, že obsahují více železa, takže je užitečnější pro anémiu.

Zelené jablka se chovají jako enzymy, které pomáhají rozkládat a absorbovat těžké potraviny těla. Proto, po husté večeři, bude zelené jablko velmi vítané.