Hoop - efektivní a levný trenažér , který pomáhá zhubnout, vytváří krásný pas a štíhlé boky. Obruč spálí tolik kalorií, kolik je zbytečné při běhu střední intenzity.
Kolik spotřeby kalorií způsobuje zkroucení obruče?
Pokud se rozhodnete zhubnout pomocí prstence a chcete zjistit, kolik kalorií spálí její torzii, měli byste si uvědomit, že spotřeba energie závisí do značné míry na intenzitě výcviku a na samotném simulátoru.
Cvičení střední intenzity pomáhá zbavit se 100 kcal za 20 minut. Intenzivnější zaměstnání, včetně napětí břišních svalů, aktivní pohyby boků, spálí přibližně 200 kcal ve stejnou dobu. Chcete-li zvýšit trénink v oblasti spotřeby energie, odborníci současně doporučují provádět cvičení ručně.
Pro zlepšení spalování kalorií během torze přispívá správně zvolený obruč. Snadný simulátor vás během tréninku aktivnější pohybuje, jinak bude neustále klesat. Silný obruč a simulátor s masážními příchytkami intenzivněji ovlivňují svaly a podkožní tuk v oblasti pasu. Nicméně točit takové obruče je bolestivé.
Co jiného je užitečné u hula obruče?
Torze obruče podporuje nejen výdaje na kalorie, trénink rozvíjí orgány kardiovaskulárního a respiračního systému, koriguje práci vestibulárního aparátu. Trénink s obručí je dobře tolerován oslabenými lidmi, kteří jsou konfrontováni s elektrickým zatížením a tanečním fitness .
Třídy s obručou vytvářejí flexibilitu, pohyby jsou hladké a atraktivní. Kromě toho jsou během tréninku posíleny zádové svaly, které pomáhají zbavit se bolesti zad. Užitečné lekce s obručem a střevem.
Kontraindikované hodiny s obručem během těhotenství a bezprostředně po porodu, stejně jako v kritických dnech. Při nemocech jater, ledvin a vaječníků je nežádoucí použít těžký obruč.